我們一般都會在早上的時候喝上一杯牛奶， 吃點麵包就去上課， 感覺這樣的早餐營養會比較豐厚。 然而， 文章提到喝純奶會拉肚子的觀點， 這也讓我們為自己的早餐感到非常煩惱。 下面就讓我們呢一起來瞭解一下這個觀點吧， 看看自己平時吃的早餐是否達到營養標準和改善自己的飲食習慣。
喝純奶拉肚子的原因有很多種， 大部分原因都是由於我們沒有注意自己的營養搭配導致的， 也有一些原因是因為我們的身體體質比較脆弱引起的， 所以大家在喝純奶的時候應該多注意一下。
喝純奶拉肚子是怎麼回事?
1、乳糖不耐症(90%的華人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量， 一般200毫升之內沒問題， 但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶， 否則引起胃脹和腹瀉。
2、不宜多飲冷牛奶， 因為冷牛奶會影響腸胃運動機能， 引起輕度腹瀉， 使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。 更應忌飲從電冰箱或地窖裡取出的冷牛奶， 特別是有傷風感冒的患者。
3、有些人對牛奶過敏， 飲用後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。 還有鼻炎， 哮喘等呼呶道症狀或尊麻疹等， 應忌飲牛奶。
4、剛喝完牛奶就吃橘子， 會影響消化吸收， 而且還會使人腹脹， 腹痛， 腹瀉。
5、牛奶忌巧克力一起喝，
通過文章的分析， 我們應該知道喝純奶拉肚子的大致原因有哪些了吧。 這些原因是主要引起拉肚子的， 所以大家在平時出現文章提到的症狀， 應該避免喝純奶， 以免對我們身體帶來不必要的麻煩。 同時， 我們想要提醒大家， 多吃早餐， 注意早餐的搭配是非常重要的。
