孩子個子高不高是家長及其重視的一方面, 所以家長們給孩子各種補鈣, 各種不營養。 家長們應該要意識到有些方式是錯的, 這樣做孩子不僅不長高而且還會影響孩子正常身高。 哪些戳物放方式影響孩子長個?下面我們一起來看看5個錯誤方式影響孩子長個。 ……
餵飯過飽
很多家長覺得吃得多, 營養跟得上, 孩子就能長得高。 殊不知, 孩子身體各器官尚未發育成熟, 營養補充過多, 一方面可能導致孩子消化不良, 另一方面, 營養過剩容易傷及脾胃, 表現出排便困難等問題, 還可能適得其反, 出現怎麼吃也長不胖、長不高的情況。
0~1歲是孩子第一次生長高峰, 身高會增長十幾釐米, 以後逐年平均增長5~7釐米。 當進入青春期後(女孩10~12歲, 男孩13~14歲), 孩子又會迎來第二次快速成長。 營養補充過多, 骨骼提前發育, 易導致骨骼在生長發育期前提早閉合, 最終耽誤長個。
不愛外出
很多家長工作壓力大, 週末總愛宅在家, 以至於很多寶寶只能在家中遊戲。 事實上, 陽光中的紫外線, 能夠加速體內維生素D的合成, 對孩子骨骼發育十分關鍵。 所以, 多帶孩子去戶外, 接受陽光照射, 孩子才能長高。
坐著玩玩具, 運動量少
孩子的玩具種類越來越多樣, 家長也願意孩子玩一些益智玩具, 但運動也不能忽視。
睡太晚, 過早叫醒
人體生長激素分泌最旺盛的時間是深夜11點到淩晨4點, 保證孩子充足的睡眠, 尤其是夜間睡眠, 能幫助激素分泌, 促進身高發育。 而睡太晚或過早叫醒都會影響生長激素分泌。 一般來說, 周歲前睡眠時間大概是每天18~20小時, 周歲後, 也要保證在成人的2倍以上。
亂補鈣
有些家長過度關注補鈣, 其實, 過量補鈣反而易導致孩子骨骺提前閉合, 使寶寶身高受限。 其實, 只要不偏食、不挑食, 營養均衡, 堅持曬太陽, 基本不需要補鈣。 等年齡大一些, 除乳製品, 還可食用豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充鈣質。