慢阻肺鍛煉對於慢阻肺患者而言， 也是一劑“良藥”。 運動鍛煉能改善慢阻肺患者的運動能力。 進行運動鍛煉後， 患者呼吸困難和生存品質也能得到改善。 但另一方面， 運動受限是慢阻肺的特徵之一， 很多慢阻肺患者經常因為“氣短”、“無力”等原因而難以堅持運動， 由此進入“越不運動病情越重， 病情越重越難堅持運動”的惡性循環。 因此， 如何克服自身障礙堅持運動成為慢阻肺患者康復治療的必修課。
學習呼吸， 讓呼吸和運動配合更完美。 運動中掌握好呼吸非常重要， 那麼怎樣學習呼吸呢?首先要瞭解運動中的呼吸形式——
1.腹式呼吸
有意識深呼吸， 是在意識引導下完成胸腹聯合進行的呼吸。 讓橫膈膜上下移動， 但不是把空氣吸到腹腔， 胸廓運動帶動腹部運動。 腹式呼吸的吸氣程度更深， 吸進較多的氧氣， 吐出更多二氧化碳， 加強血液迴圈。 有意識進行深呼吸， 緩解疲勞， 重新蓄積體能， 繼續運動。
2.胸式呼吸
胸式呼吸主要是胸部的擴張和收縮， 橫膈膜運動較小， 呼吸多集中在肺部的上、中部， 下部運動較小。 大部分以有氧鍛煉為主的人， 基本採用“胸式呼吸”法。
慢阻肺呼吸操的鍛煉
1.縮唇呼吸：有助於改善患者肺功能。 具體方法是：①用鼻子緩慢深吸氣直到無法吸入為止;②縮唇， 如吹口哨樣;③保持縮唇姿勢緩慢呼氣。
2.屏住呼吸：可延長肺內氧氣和二氧化碳的交換時間，
3.腹式呼吸：靠腹肌和膈肌收縮而進行的一種呼吸方式， 從而增加肺通氣量。 方法是：①放鬆雙肩;②左手置胸部， 右手置腹部;③用鼻子吸氣時， 腹部膨出;④收緊腹部肌肉;⑤縮唇呼氣， 感覺腹部下沉;⑥每次休息2分鐘， 重複3次為1組;⑦每天重複此練習。
