冬天千萬不要吃錯水果

冬天到了， 大家可能整天呆在房間裡面， 不願意多動， 房間裡了又開著空調， 幹幹的， 所以這個時候你就需要知道自己需要吃什麼水果了。 冬天， 吃水果也是有講究的， 來讓我們一起看看， 冬天適合吃什麼水果。

梨

梨中含有很多營養成分， 如蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素， 梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功 能， 而且還能對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症有治療的功效。 梨性偏寒助濕， 多吃會傷脾胃， 所以， 脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

蘋果

蘋果， 說實話， 我是一年四季都吃，

蘋果的營養價值絕不低於梨。 蘋果有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效.除此之外， 它的營養成分有：胡蘿蔔素、維生素B、C、鎂等營養成份。 經常吃蘋果， 還能使人皮膚紅潤、光澤， 清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑。

柳丁

柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等， 具有生津止渴、行氣化痰， 健脾溫胃， 解油膩、消積食， 清腸通便， 醒酒等作用， 多吃可預防膽囊疾病， 增強毛細血管韌性， 降低血中膽固醇， 並促進機體對藥物的吸收能力。

橘子

橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等， 有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用， 經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處， 並可預防老年中風。 橘子性溫，

吃橘子過多會出現“上火”， 誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子， 可能出現高胡蘿蔔素血症， 導致手、足掌皮膚變黃， 並伴有噁心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等症狀;橘子不宜與蘿蔔、牛奶同食。 兒童和老人不宜多吃;胃腸、腎、肺功能虛寒者也不可多吃。

香蕉

香蕉香糯可口， 含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質， 能有效維護皮膚、毛髮的健康， 可以預防中風和高血壓。 同時， 有鎮定安眠， 潤腸通便， 潤肺止咳、清熱解毒， 助消化和滋補的作用， 對減肥也相當有效。 香蕉性寒， 過量食用會引起胃腸功能紊亂， 並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調， 對健康產生危害。 體質偏虛寒者， 如胃脹、腹瀉、腎炎者， 最好少吃。 有明顯水腫和需要禁鹽的病人少吃。

甘蔗

甘蔗水分含量約為84%， 能有效補充冬季人體缺失的水分。 其含糖量、含鐵量都非常豐富， 並含有多種有利於人體的氨基酸， 具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效， 對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症具有一定療效。 蔗糖攝入太多對大腦不是很好， 並且長期食用會對牙齒造成傷害;切記不能食用變質的甘蔗， 否則容易黴菌中毒， 引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒症狀， 導致視神經或中樞神經系統受到損害， 嚴重者還會雙目失明， 患全身痙攣性癱瘓等難以治癒的疾病。 特別適合內熱的病人、便秘者食用。

山楂

山楂中有機酸和維生素C的含量較高， 能開胃消食， 特別對消肉食積滯作用更好，

同時能活血化瘀， 治療痛經、月經不調， 並顯著降低血清膽固醇及甘油三酯， 有效 防治動脈粥樣硬化， 還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等， 起到強心和預防心絞痛的作用。 山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性， 食用後要注意及時漱口、刷牙， 正處在牙齒更替期的兒童更應格外注意。 孕婦、脾胃虛弱者、血糖過低者、兒童均應少食。

柿子

柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸， 有養肺胃、清燥火， 降壓止血、預防心血管病， 清熱滑腸、潤肺生津等功效柿子和螃蟹同屬寒性食物， 因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症， 宜在飯後吃;食柿應儘量少食柿皮。

糖尿病人不宜食用;貧血患者應少吃為好;患有慢性胃炎、消化不良等胃動力功能低下者不宜食。