很多女性在經期會出現腰痛的症狀， 為了緩解這種脹痛， 就會選擇捶打腰部。 停！捶打只會起反作用， 看看中醫的方法是如何緩解經期腰痛的吧。
經期腰痛千萬不要捶打！
85%以上的女性在經期都會有腰疼的問題的這叫經前綜合症， 正常情況下應該說都是正常的。 事實上這和經期體內的激素分泌變化平時的生活習慣等都有著很大的關係。
在這個特殊時期， 如果隨意用力捶打， 不但起不到任何作用， 反而會導致盆腔充血加劇， 血流加快， 月經量增多， 經期延長， 腰酸背痛更加嚴重。 同時， 女性此時的抵抗力也會降低，
中醫緩解經期腰痛的四種方法
1、熱敷
（1）腰背酸痛， 與經血排出不暢有關係， 可以用熱水袋熱敷小腹， 在一定程度上能防止小腹受涼， 促進血液流通， 減少腰腹痛的機率。
方法：仰臥， 以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部， 上面再放一熱水袋， 熱敷約10分鐘， 然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。
（2）將右手除大拇指外的其餘四指併攏， 然後以中指的中間關節為准， 這個橫向的寬度就是3寸。 以它為准， 找到肚臍下四指處的關元穴。 在熱水中滴入幾滴薰衣草精油， 然後打濕毛巾， 稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴，
2、按摩
（1）按壓合穀穴。 併攏食指和大拇指， 就能看到一塊凸起的肌肉， 這塊凸起肌肉的最高點處就是合穀穴。 每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合穀穴。 每次按壓時都稍用力， 然後保持5秒鐘， 再鬆開、再重複， 這樣反復按壓3分鐘。
（2）命門穴和你腹部的神闕穴（也就是肚臍眼）是前後相對的。 只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈， 與你的背後正中線的交點就是命門穴。 可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油， 然後打濕毛巾， 稍微擰乾後用熱毛巾熱敷命門穴。
3、飲食
腰痛者的飲食， 一般與常人無多大區別。 但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物。
4、出行
平時注意腰部的保暖。 特別是在經期前後就儘量不要穿露背裝。 注意避免過於勞累， 特別是避免久坐， 久站等不良姿勢， 經期應該適當的調理生活習慣， 多注意休息， 避免劇烈的運動， 適當的放鬆。 如果每次經期腰痛嚴重， 及時就醫。
