不管是什麼運動， 多需要掌握這項運動的技巧， 這樣才能正確的進行運動， 打檯球也是如此， 正確掌握擊球姿勢是檯球技術的基礎。 下面就跟小編一起來學習打檯球技巧， 及瞭解打檯球的好處。
球杆中心位置
用右手拇指和食指捏在一起做成一個圓圈或一個鉤， 把球杆後部套在圈裡， 然後左右推動球杆， 調整平衡為止， 這時套在球杆上的手指位置就是這支球杆的重心(天平原理)。 再從這個重心位置向杆尾部移動20到30釐米的部位， 這段距離範圍便是一般握杆的合適位置。 遇到特殊打法， 還可以前後再移動握杆位置。
身體站立位置
打檯球是需要動用到全身肌肉的， 因此， 首先就要保證擁有正確的站姿。 先用右手按照要求握好球杆， 面向球臺上要打的主球方向立正站好， 平握球杆， 杆頭指向主球， 並與主球離開10—20釐米的距離。 握杆的右手拇指要和褲子的側縫對齊。 注意球杆的指向必須與主球的行進方向成一直線。
上身姿勢
英式斯諾克檯球， 因球臺檯面比較寬大， 所以一般多採用平視瞄準擊球姿勢， 用臥手支撐式(也稱平背式)的手支架。 上身向前平視， 順著球杆方向瞄視。
腳的位置
身體站立的位置確定後， 握杆的右手原位不動， 在兩腳立正的姿勢下， 左腳向左側方邁出一小步， 尺度與肩相等， 右腳尖向右外側轉動自然，
面部位置
很多人都覺得面部姿勢跟打檯球有什麼關係， 其實關係非常大。 正確擊球姿勢的形成， 不能忽視面部位置的關鍵性作用。 面部不正就瞄不准也就不可能擊球入袋。 正確的面部位置是， 使面部的垂直中心線與球杆的中軸線保持在同一個垂直平面上。 如何把面部擺正呢?具體做法是：在瞄準時， 將下頦對準球杆中軸線上， 兩眼保持水準向前平視， 這樣， 面部中心， 包括鼻子、嘴和下頦， 便都能與球杆和右手臂， 進入同一個垂直平面裡。
握杆姿勢
後手握杆時， 手腕要能自由活動， 拇指和食指在虎口處輕輕夾住球杆， 好象一個吊環， 其餘三個手指要虛握，
女性打檯球的幾大的好處
1、幫你修成美腿
不管是因為上班， 還是約會， 女性朋友經常會穿高跟鞋， 很多女性在打檯球的時候也會穿高跟鞋。 本來穿高跟鞋， 你就不自覺的需要收腹挺胸提臀， 已經很消耗體力了， 就更別說是穿著它打檯球了。 在此基礎上， 嚴格按正確出杆姿勢一腿繃緊， 一腿稍彎， 修長美腿也便會在這樣的過程中逐漸形成， 而且不必擔心出現塊狀肌肉和血管突起等激烈運動的‘後遺症’使你小腿更加緊致有型。 檯球是一項有氧運動。 你在打檯球的過程中等於是一直在圍繞球臺做慢步運動， 讓小腿通過不停的走步動作得到鍛煉，
2、減肥
每一次彎下腰瞄準， 直起身子觀察檯面。 再一次彎下腰瞄準……科學報告顯示， 打一小時檯球可以消耗95卡的熱量， 相當於步行3公里。 當你弓身打球的時候， 你已經在不知不覺中一直重複做著彎腰收腹的動作， 不斷的運動著你的腰腹部， 寫字樓的白領MM在電腦前一坐就是好幾個小時。 身體得不到充分的鍛煉， 久而久之小肚腩也就悄悄落戶在腹部， 檯球運動可以促進腸道蠕動， 幫助腸胃消化。 幫你更好的消耗多餘可路裡。 吃很多東西也不用擔心會發胖。 小肚腩也會在這個過程中慢慢的消失了。
3、助你塑造纖細雙手
打檯球時， 因需要長時間保持穩定握杆姿勢。 因而手指會在控制姿態的過程中。
4、修飾手臂優美肌肉線條
為了使出杆更准更穩定， 必須要保持從運杆到出杆的水準。 不能有絲毫的左右晃動。 所以看起來輕鬆的出杆動作， 實際需要很強的控制力， 因而在打檯球的過程中。 你的手臂肌肉線條在拉伸過程中變的細長優美。 同時贅肉也會逐漸減少。
結語：通過上文的介紹， 相信大家對打檯球的技巧和女性打檯球的好處已經有了更多的認識， 小編希望大家能多瞭解一些關於檯球運動的知識哦!只有多瞭解才能更好地打檯球。 今天的介紹就到這裡， 也希望這些內容能夠説明到大家哦!
