痛經為最常見的婦科症狀之一， 指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹， 伴有腰酸或其他不適， 症狀嚴重影響生活品質者。
哪些小妙招可以帶走痛經?
妙方1：看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注于影片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號， 暫時止痛; 一旦感到愉悅， 身體更釋放出多巴胺， 活化腦細胞膜發揮止痛功效。
妙方2：學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛， 有緩和的功效。 能避免血流過速， 舒解腹部不適。
妙方3：保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，
妙方4：保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。
這裡介紹幾則藥粥方， 對痛經有明顯治療作用：
元胡止痛粥：元胡、白芷、益母草、紅花各10克， 大米100克， 白糖適量。 將諸藥擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待粥熟時調入白糖， 再煮一、二沸服食。 每日2劑， 經前3～5天服用， 連續5～7天。 可活血化淤， 通經止痛。 適用于患者經前或經期小腹疼痛， 或伴有乳脅脹痛， 經量少而不暢， 色黑有血塊， 血塊下出後疼痛減輕， 四肢欠溫， 大便不實等。
膠艾四物粥：阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克，
歸脾粥：黨參、白術、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克， 大棗5枚， 甘草5克， 生薑3片， 大米50克， 紅糖適量。 將諸藥擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待粥熟時下白糖， 再煮一二沸即成。 每日2劑， 經期服用， 連續5-7天。 可益氣養血， 養胞止痛。 適用於經期或經後隱痛， 喜按壓， 經量少而質稀， 形寒肢疲， 腰膝酸軟， 頭暈眼花，
