美女們在嘗試深蹲減肥方法之前， 都會發出這樣的疑問“深蹲除了減肥還能瘦腿嗎”？根據很多成功減肥人士的經驗， 深蹲運動確實能夠減肥， 而且還能瘦腿， 那麼深蹲為什麼既可以減肥還可以瘦腿呢？今天我們就研究研究深蹲瘦腿的原因是什麼， 準備好了嗎？現在我們就說說深蹲會不會瘦腿呢？
剛開始接觸深蹲時， 還是有困惑的， 看到有人推薦說這個可以瘦腿， 但自己又特別擔心會長肌肉， 連續試了一段時間， 發現別的地方變化不大， 大腿根明顯瘦了， 大腿後側的肉也明顯收緊很多。 其實我腿不算粗，
具體做法：
雙腳分開， 與肩同寬， 挺直背部抬頭目視前方， 雙臂向前伸直。 深呼吸吸氣同時緩緩屈膝下蹲， 直至大腿與地面平行， 背部保持筆直。 深呼吸呼氣同時緩緩起身， 背部保持筆直， 直至恢復準備動作。
注意事項：
1.深蹲時， 膝蓋不要超過腳尖， 不然容易給膝蓋更多壓力而導致損傷， 避免發生意外。
2.做完深蹲， 一定進行壓腿拉伸， 放鬆腿部肌肉， 達到消耗脂肪功效。 3.如果想瘦內側， 就加寬雙腳之間的距離， 如果想瘦外側， 就縮小雙腳之間的距離。
4.深蹲一周做3-4次， 每次深蹲50下左右， 可以分組進行， 一組20-25個次。
通過上面說的可以得知深蹲是可以瘦腿的，
