馬上就要到新的一年了， 愛美的女性一定想讓自己變得更美， 好迎接新的一年。 只要將體內的毒素排出， 女性才會真的美麗， 下面教大家一些中醫排毒秘笈：
中醫年底排毒秘笈
1、減輕或消除體力疲勞的主要對策當然是休息， 其中最有效的是睡眠。 最好能結合睡前用溫水泡腳， 將火氣向下導引， 效果更好。
2、調節膳食結構：在壓力較大的情況下， 多食新鮮蔬菜和瓜果、豆製品及海藻類， 是有利於消除疲勞。
3、午睡：補救別忘要午睡。 午睡是祛除心火最好的方法， 火氣不上炎， 自然皮膚就不會粗糙晦暗。
4、適當的運動：以健康和放鬆性的動靜結合休息方式，
5、食療：花旗參石斛安神養陰湯， 主要材料：蜜棗(3-4粒)、花旗參(10g)、石斛(10g)、三七(5g)、丹參(10g)、靈芝(30g)， 制法：將材料以清水洗淨後， 置於瓦煲內， 加入清水6至8碗， 大火煮開後再加入已過水的瘦肉一斤， 改用文火煲三小時， 加入適量鹽調味。 此湯有滋陰降火兼以調肝之功， 對於陰虛內熱所致的面部氣色無光澤效果佳。
6、睡眠不佳， 晚睡的人：睡眠不好的人， 會使肝經無法得到充分的休息， 而致肝火旺盛， 最常見長痘的部位在左頰部及耳前二側， 最常長斑的部位會在鼻樑部多見， 對此類型體質的人， 我們一般會用逍遙丸佐以清熱安神的藥物，
7、排便不暢者：體內毒素無法清除， 人體就會找其他管道排出， 既然向下不通， 就會往上發展， 若到大腦則會影響記憶力， 若到皮下自然就是痘痘了。 對於排便不暢的群體， 痘痘則容易出現在右頰處， 而色斑易見於兩顴骨處， 建議可多食黑木耳、銀耳、薏米等食材， 並以生地、元參、麥冬、連翹、紫菀、薏米等煲湯飲用。
8、經期前冒痘痘者：多考慮為肝氣不舒而致， 一般常伴有肚子發脹， 情緒不穩等， 長痘的部份以下巴或兼二頰為主， 色斑會加重， 此體質的人建議可服用加味逍遙丸、桂枝茯苓丸等， 以生地、丹參、香附、澤蘭、陳皮等煲湯飲用。
9、吃錯藥也會長痘：西藥對人體的效應很難說， 有些人甚至吃保健品也會過敏， 輕者長痘痘、或見斑疹， 嚴重者全身皮膚紅腫， 對於此體質的人， 可用防風通聖丸或仙方活命飲來治療， 食療上， 我們建議多食綠豆、生甘草、茵陳等以排毒解毒。
10、睡前用溫水泡腳可將火氣向下導引;
12、多食海藻類食品有助於消除疲勞， 溶解細胞內的毒素;
13、要在晚上11點前入睡， 因為子丑時走在肝膽經上， 古人說：“臥則歸肝”， 在此時入睡能讓血順著肝的門脈、靜脈回到肝臟， 利於肝臟排毒。
