在孕期， 胎兒發育需要很多不同的營養元素， 如果准媽媽供應不足就會出現很多不適症狀， 貧血就是其中之一。 孕婦出現貧血的現象， 最好的方法就是食補哦。 下面告訴你孕婦貧血吃什麼好。
孕婦更易貧血的原因
懷孕後， 你對鐵元素的需求量明顯增加。 鐵是製造血紅蛋白的基本元素， 含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。 在懷孕期間， 你體內的血液量會增加將近50%。 因此， 你需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。 另外， 你還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。
但是， 大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵， 來滿足身體對鐵需要量的增加。 特別是到了孕中期和孕晚期， 當孕婦身體中沒有足夠的鐵來製造你所需要的血紅蛋白時， 就會出現貧血症狀。
如果你屬於以下幾種情況， 更容易發生貧血：孕期嘔吐比較嚴重、頻繁；前後兩次懷孕間隔的時間短；懷的是雙胞胎或多胞胎；日常飲食中缺乏鐵；懷孕之前的月經出血量較多。
孕婦貧血吃什麼好？准媽媽出現貧血現象可以試試食補哦。
孕婦貧血吃什麼好：食用阿膠
阿膠食先於藥， 它是在特定條件下， 經過一系列工序加工而成的。 阿膠最早記載于《神農本草經》， 位列上品， 稱其久服輕身益氣。 這就說明， 阿膠是養生的物品，
所以女性在懷孕期出現貧血的症狀， 食用阿膠是最好的選擇。
孕婦貧血吃什麼好：多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高， 但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。 蔬菜中的維C也能促進鐵吸收， 但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合， 影響吸收， 如菠菜、油菜等雖富含鐵， 但吸收率只有1%-5%。 因此， 菠菜、油菜適宜先焯水， 再進行烹調， 把草酸破壞掉。
孕婦貧血吃什麼好：堅持服用葉酸
準備懷孕什麼時候補葉酸好？葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素， 已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。 其實， 葉酸還參與紅細胞合成， 適當補充葉酸也有利於預防貧血。
孕婦貧血吃什麼好：口服鐵劑
對於中度以上貧血， 除改善營養外， 可口服鐵劑治療， 如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
·一些孕媽咪擔心肚裡的寶貝， 對任何藥物都心存疑慮。 對於鐵劑孕媽咪盡可放心， 只要遵醫囑規範服用， 對胎寶貝只有好處沒有危害。
·提高飲食中鐵吸收的法則， 對於鐵劑同樣適用， 如可以用果汁送服， 喝牛奶要間隔一定時間， 服鐵劑的時期最好不要喝茶等。
·鐵劑對胃黏膜有刺激，
