牙周炎是最常見的口腔疾病之一， 很多人都患上了牙周炎。 其實， 很多人患上牙周炎的主要原因是因為日常生活的一些不良習慣。 因而， 要想預防牙周病的發生， 那麼就要遠離壞習慣、培養好習慣。 我們要從哪些方面下手呢？
1、注意口腔衛生， 養成良好的衛生習慣。 堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口， 瞭解並掌握正確的刷牙方法。
2、有效提高牙齒及口腔的免疫能力， 將牙周病扼殺在萌芽狀態。 同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線， 避免選擇不合適的口腔護理產品導致牙齦問題的惡化。
3、密切注意牙周疾病的早期信號。 如果在刷牙或吃東西的時候， 出現牙齦出血的現象， 要及早引起重視， 因為這是牙周有炎症的表現， 應儘早到醫院診治， 查看齦下牙石情況， 以及牙齦萎縮的情況。
4、養成健康的飲食習慣。 注意飲食結構要營養均衡， 多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物。 儘量少吃含糖食品， 不抽煙， 少喝酒， 多吃富含纖維的耐嚼食物， 有效增加唾液分泌， 利於牙面及口腔清潔。
5、注意飲食方面的衛生預防意識。 切勿常喝軟飲料， 如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料， 均會對牙齒造成不同程度的傷害。 尤其注意是睡前， 剛吃完酸性食物的時候， 例如檸檬、西柚汁後， 不要馬上刷牙，
6、定期進行口腔保健檢查。 有條件的話， 要保證兒童每半年一次， 成人每年一次， 到公立醫院口腔專科進行口腔及牙齒健康檢查。 每半年或一年去醫院洗一次牙， 及時除掉齦下牙結石。
牙周炎有哪些飲食原則
1、吃冷飲， 冷食可使血管收縮而利於止血， 並可減輕水腫和疼痛， 同時還可儘量減少對創口的撞擊。 可選擇喝一些涼牛奶、冰洪淋、果汁等。
2、吃半流質飲食和軟食， 如米粥、煮爛的麵條、蔬菜泥湯等。
3、不要吃粗糙食物， 如韭菜、芹菜、硬米飯等， 以免粗糙顆粒刺激創口， 不利於癒合。
4、不要吃過熱的食物， 以免使血管擴張引發創口出血。
5、多吃高營養、高蛋白飲食， 如牛奶、菜肉粥、炸豆腐、果醬麵包、豆腐腦、番茄雞蛋鹵等。
