引發口唇乾裂的主要原因有:日常飲食缺乏水分和油脂, 缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。 但可以用飲食防治口唇乾裂, 應攝取食性平和或偏冷的食物。
1、糧食及硬果類:
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
2、水果類及其它:
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、鳳梨、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
3、蔬菜類:
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用, 防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。
4、水產品:
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
5、禽肉蛋類:
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
此外, 口唇乾裂者應戒煙, 少飲咖啡。
護唇小妙方
1、戴口罩
尤其是騎車一族, 戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。 戴口罩的目的很簡單, 是為了保持嘴唇的溫度和濕度, 以免缺水、乾燥。
2、睡前塗抹橄欖油和糊狀奶粉
睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上, 然後擦淨。 還可將少量奶粉用水調成糊狀, 厚厚地塗在嘴唇上, 充當唇膜。
3、及時補充足量的水分
天氣乾燥, 機體內外均容易缺少水分, 而充足的水分, 對於人體機能的均衡有很大的幫助,
4、經常按摩嘴唇
按摩嘴唇的方法並不困難, 只要每天晚上臨睡之前, 拿化妝棉沾一些蜂蜜, 塗在嘴唇上, 然後用手指頭輕輕按摩, 以幫助促進血液迴圈, 使嘴唇獲得氧分, 增加營養, 嘴唇就可以變得滋潤了。