驚蟄是二十四節氣之一， 每年太陽運行至黃經345度時即為驚蟄， 一般在每年在3月5日或6日， 這時氣溫回升較快， 漸有春雷萌動， “驚蟄”是指鑽到泥土裡越冬的小動物被雷震蘇醒出來活動。 按照一般氣侯規律， 驚蟄前後各地天氣已開始轉暖， 雨水漸多， 大部分地區都已進入了春耕。
今年春分在3月21日， 太陽到達黃經0度(春分點)時開始。 這天晝夜長短平均， 正當春季九十日之半， 故稱“春分”。 春分這一天陽光直射赤道， 晝夜幾乎相等， 其後陽光直射位置逐漸北移， 開始晝長夜短。
養生提醒：晚睡早起， 食甜養肝。
養生原則：春夏養陽、春養肝。
起居：春天萬物復蘇， 應該晚睡早起， 散步緩行， 這樣可以使精神愉快、身體健康。
飲 食 宜：多食甜， 如大棗、山藥、韭菜、菠菜、薺菜、雞肉、綠色健康野生菌山珍等。 菌類富含氨基酸、多種維生素、葉酸、乳酸等， 能夠促進人體新陳代謝， 調節人體生理機能， 增強免疫力， 所以春天吃點菌類， 既美味， 又能增強免疫力， 一舉兩得。 大理白族村養生推薦菜式：春季養心護肝湯、爆炒美味牛肝菌……
