五大致命刷牙誤區 冷水橫刷法

五大致命刷牙誤區

在我們日常糊口中， 常有一些愛美的女士們為了使牙齒連結清白， 長時刻的用力刷牙；有的酬報了能完全潔淨牙齒， 在選擇牙刷時居心選擇毛硬的牙刷；也有的人經常是刷牙對於了事， 不到一分鐘就完成了刷牙的過程；更有的是一天刷多次牙或者是幾天不刷一次牙， 其實， 這些做法都是錯誤的。 如不美觀不能科學的刷牙， 往往會導致口腔有異味、牙齦出血， 牙齒鬆動或者脫落。 是以， 刷牙要講究科學， 我們必需要走出日常刷牙的誤區。

誤區一、刷牙採納橫刷法

在刷牙過程中，

如不美觀刷牙的體例不正確， 刷牙的效不美觀也就有所差異。 良多人在刷牙時採用的是橫著刷牙的體例， 殊不知， 橫著刷牙， 會嚴重危險牙釉質、牙素質、牙齦及牙周。 正確的刷牙體例也沒有固定的模式， 只要遵照必然的順序， 如先上後下、先外後覽?次的進行刷牙， 毫無漏失蹤的將唇頰面、齶舌面、咬號縵沔都完全洗刷到即可。 在此， 提醒巨匠， 刷牙對口腔保健來說極為主要， 而獨一的前提就是體例必然要正確， 否則刷了牙也是白刷， 甚至還會損傷牙齒， 建議每隔半年到正規的病院作一次預防性的搜檢和治療。

誤區二、選擇硬毛牙刷

很多人認為牙刷的毛硬的話， 對牙齒的潔淨會更有利， 會清理的更徹底， 是以經常會選擇一些硬毛且毛多的年夜頭牙刷。

其實， 這種設法是錯誤的。 這是因為如不美觀選擇牙刷的毛過硬、過密， 在刷牙時便很難潔淨失蹤牙齒間隙和隱藏面的牙垢， 潔淨效不美觀非但欠好反而會嚴重下降。 而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦， 導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。 是以， 我們應鈣揭捉?擇那些毛較軟的小頭牙刷， 而且要避免用力橫刷。 每個牙刷使用的刻日不宜跨越一個月， 否則， 牙刷“超期服役”， 會滋長年夜量致病菌， 導致各類口腔病的發生。 刷完牙後， 要多次用清水一再沖刷牙刷， 甩幹刷毛， 將刷頭朝上放置於通風處。

誤區三、刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大， 可能傷害牙齒， 也會傷害到牙齦， 引起口腔潰瘍。 其實， 並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。

如果刷牙方法不對， 用的力氣太大反而會傷害牙齒。

刷牙用力大小因人而異， 並沒有特別量化的標準。 刷牙力氣應不輕不重， 以刷乾淨牙面為宜。 大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

誤區四、冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。 尤其是在冬天， 更需要用溫水刷牙， 避免引起牙齒敏感。

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 實驗室研究發現， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。 因此， 刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好， 太熱的水也不好。

誤區五、刷牙時刻長短都行

不少人認為刷牙是一件無關緊要的工作， 只要天天刷就行， 時刻長短都無所謂， 不願為刷牙多華侈時刻。 在日常糊口中， 有的人刷牙的時刻最短的有幾十秒， 最長的有十分鐘以上的， 直到刷的發生幹嘔為止。 刷牙的時刻過長或者過短都不夠科學， 時刻過短， 草草了事， 達不到潔淨牙齒的目的；刷牙的時刻過長， 會傷及牙齦。 科學的刷牙次數和時刻應該遵循“三個三”， 就是天天刷3次牙， 飯後3分鐘刷， 每次刷牙3分鐘， 這樣就可以周全的達到消弭牙菌斑、潔淨口腔的目的。

早晨起床後先喝水還是先刷牙？

早晨起床後， 先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識， 覺得這樣既清腸， 又能將唾液中的消化酶帶進腸胃， 吃東西時，

可以更充分地分解食物。 但實際上， 不少人都忽視了一點， 那就是喝水前最好先刷牙。

不可否認， 早晨起來喝白開水是一種健康的生活習慣， 一方面它可以補充身體代謝失去的水分， 另一方面又可以促進排泄， 防治便秘。 而且它還能稀釋血液， 降低血黏稠度， 促進血液迴圈， 防止心腦血管疾病的發生， 對中老年人尤為重要。

但是， 喝水之前， 我們要做的第一件事還是應該刷牙。 因為夜晚睡覺時， 牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢， 當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積， 就容易形成菌斑及牙石。 如果直接喝水， 會把這些細菌和汙物帶入人體。

不過， 有些人可能會說， 如果先刷牙， 就會把唾液裡的消化酶刷走， 豈不可惜？

其實， 唾液裡的消化酶只有在吃東西的時候， 才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處於“休息”狀態。而人們在睡覺時，唾液分泌本就很少，因此產生的消化酶也很少。並且，人體的胃腸道裡本身就有消化酶，唾液產生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙時被刷去，也不會影響對食物的消化。

才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處於“休息”狀態。而人們在睡覺時，唾液分泌本就很少，因此產生的消化酶也很少。並且，人體的胃腸道裡本身就有消化酶，唾液產生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙時被刷去，也不會影響對食物的消化。