對於我們生活中一種常見的疾病，
胃潰瘍的高發一直是困擾很多上班族的心頭病，
很多年輕人因為對於胃部保健常識的缺乏，
從而在生活中沒有保護好我們的胃部粘膜而給胃潰瘍以可趁之機，
那麼預防胃潰瘍發病的幾種方法是什麼呢?
飲食規律 每餐食量適度， 每日進餐定時;不暴飲暴食;不吃辛辣、過冷、過燙的食物。
細嚼慢嚥 吃飯時要細嚼慢嚥， 不要狼吞虎嚥。 充分咀嚼食物的過程中， 唾液會大量分泌， 唾液中所含的多種酶類可以幫助消化食物。 提倡每口飯要咀嚼10次以上。
分餐飲食 分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。
飯後休息 飯後食物集中在胃部， 需要大量消化液和血液來消化。 餐後不要立即進行劇烈運動， 最好先休息半小時以上。
不吃宵夜 人在睡眠時， 機體處於休整狀態。 睡前吃宵夜， 胃腸道則被迫“緊張工作”， 胃黏膜得不到修復， 還易導致反流性食道炎。
注意保暖 外界氣溫變化容易引起胃不適。 當天氣寒冷或季節變換時， 要注意根據溫度的變化增減衣物。
定期檢查 胃病如得不到及時治療， 可引起胃潰瘍、胃癌等病變。 如果感到胃部不適， 應及時到醫院檢查。
以上為大家總結的就是生活中預防胃潰瘍發生的一些小竅門，
