都市白領外表看似風光， 但是其內心及身體究竟如何， 相信也只有她們自己心知肚明。 專家表示， 其實， 都市白領也是很痛苦的， 因為胃部疾病是她們的常客， 尤其是胃潰瘍。 那麼， 像白領一族， 有沒有好的方法可以預防胃潰瘍呢?
1、吃飯細嚼慢嚥
牙齒和口腔裡的唾液可以把吃進去的食物進行最初步的處理。 另外， 千萬不要隨意吐掉口水， 因為它裡面含有許多促進消化和殺菌的成分， 胃痛的時候咽幾下口水可以明顯減輕胃痛， 比吃藥都管用的多。
2、蘋果、蜂蜜能治胃痛
蘋果和蜂蜜是兩種益壽延年的好東西，
3、多吃蘿蔔、花生棗子、芝麻糊
這些東西能很好地抑制胃酸分泌， 而且還能中和胃酸， 有胃潰瘍的人可一定要多吃這幾樣東西， 可以馬上使您的胃感覺舒服很多。
4、牛奶不能空腹喝
牛奶是可以中和胃酸的， 於是許多人便認為胃潰瘍病的人應該多喝牛奶。 可是， 牛奶中的鈣吸收以後又會刺激胃酸分泌， 所以喝完牛奶當時胃酸被中和了， 喝完牛奶以後胃酸分泌增加， 反而又會胃痛了。 所以有胃潰瘍的人千萬不要空腹喝牛奶， 最好是喝牛奶的同時吃一些餅乾、麵包等等， 這樣喝完牛奶就不會胃痛了。
5、飲食有節
要按時進餐， 儘量多素少葷， 避免進食過飽， 吃飯時要儘量做到細嚼慢嚥， 少吸煙、喝酒， 少吃油炸及刺激性食物。
6、堅持鍛煉
鍛煉身體是對抗任何疾病的法寶。 要預防胃潰瘍， 可在飯後摩腹或者晨起散步等， 都是很好的方法。
7、和悅情志
胃潰瘍的發生和情緒有著千絲萬縷的聯繫;因此， 在日常生活中， 要儘量少怒少惱， 開豁大度， 避免因“氣”引發胃潰瘍。
8、起居有常
定時起床、休息也是預防胃潰瘍的良好方法。 前面還曾經講到， 要做到起居有常， 尤其不要熬夜。
9、有病早治
積極治療胃、十二指腸炎症， 積極防治慢性肝炎、貧血等疾病， 都可以有效的預防胃潰瘍的發生。
當我們的身體出現病態的時候， 我們最不能的就是有情緒，
