口腔潰瘍， 相信大多數的人都不會陌生， 每當口腔潰瘍來臨的時候， 除了吃不好， 嚴重的都能導致其他疾病的發生， 真是讓患者苦不堪言， 那麼， 平常的時候我們有沒有什麼好的方法可以預防口腔潰瘍呢？
一、注意口腔的衛生健康
有一個良好的口腔衛生環境， 可以減少口腔內細菌的滋生， 防止食物殘渣的堆積， 造成口腔的感染。 因此， 在日常生活中要養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣， 而且每次刷牙不得少於三分鐘， 同事， 還可用鹽開水或者生理鹽水漱口， 來清潔口腔衛生。
二、減少對口腔黏膜的刺激和摩擦
眾所周知的是上火很容易引發口腔潰瘍， 因此， 在日常生活中應該不要過度攝入辛辣、香燥、溫熱、動火食物， 如蔥、薑、韭、蒜、辣椒、胡椒等， 同時， 也要減少煙、酒、咖啡以及一些刺激性飲料的食用， 過酸、過鹹、過辣和油炸、火烤的食物也應該儘量少吃。
三、注意維生素的攝入
據統計有胃腸道疾病的朋友比普通人更容易引發口腔潰瘍， 這是因為胃腸道是影響人體對維生素吸收的關鍵器官， 而維生素可以有效預防和減少口腔潰瘍的發作。 所以， 大家應該儘量吃多一些蔬菜水果這些富含纖維素的實物， 保持大便的通暢， 這對於口腔潰瘍的預防是非常重要的。
四、注意營養的搭配
營養均衡對於口腔的健康來說是尤為重要的，
五、保持平穩樂觀的心態
平穩樂觀的心態不但對於為人處世是相當有幫助， 而且保持心情舒適、樂觀開朗可以有效避免因為煩躁而引起的上火。 對於情緒易波動的朋友， 應該學會自我調節煩惱， 寬容待人， 與人和睦共處， 保持樂觀的生活態度。
預防口腔潰瘍吃什麼好
1、栗子
栗子是一種味道香美， 味性溫甘， 具有健脾、壯腰、強筋、補腎、活血、消腫等功效的綠色食品。 栗子中含有豐富的維生素B2和核黃素， 能有效治療兒童口舌不適和成年人的口腔潰瘍， 能補充缺乏的維生素。 栗子還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質， 能預防高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等症， 並可作為延緩衰老、延年益壽的滋補良品。 建議每晚吃一點， 剛開始吃熟的， 後來吃生的， 效果最佳。
2、柿子
柿子也能有效防治口腔潰瘍。 如果讓我來選， 我就選柿子作為口腔潰瘍吃什麼水果的最佳答案， 因為柿子不但對口腔潰瘍的治療有很大的療效， 對於口腔潰瘍的預防也是有一定的作用。
3、梨子
梨子富含維生素B， 經常食用對人體大有益處。 梨子也是一種比較適合口腔潰瘍時吃的水果， 因此， 這也算是對於口腔潰瘍吃什麼水果的一個好答案。
4、蘋果
蘋果是很經濟的富含維生素的水果，
5、全脂奶粉
全脂奶粉還有較多的維生素C和維生素B2， 能有效治療口腔潰瘍， 另外全脂奶粉營養成分齊全， 蛋白質吸收快， 為細胞修復提供足夠原料， 加快細胞的修復， 幫助口腔創傷口的複合。
食用方法：選用全脂奶粉， 每日2至3次， 每次一湯匙， 加少許白糖， 開水沖服， 晚間休息前沖服效果更佳。 一般2天潰瘍症狀即可消失。
6、番茄菠菜汁
番茄含有番茄堿， 可以明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高， 具有抗炎作用。 加之番茄中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K 等， 對防治牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。 菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。 針對治療因血熱、毒火或頭頸部放療引起的口腔潰瘍、牙齦腫痛、黏膜出血。建議番茄菠菜汁含口中，每次含數分鐘，一日多次。
7、雞蛋
雞蛋打入碗內拌成糊狀，綠豆適量放陶罐內冷水浸泡十多分鐘，放火上煮沸約1.5分鐘（不宜久煮），這時綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花飲用，每日早晚各一次，治療口腔潰瘍效果好。
8、核桃殼
核桃殼洗乾淨後加兩碗水大火煮開再小火煮8分鐘，盛出放涼，連續喝三次預防口腔潰瘍。因為核桃殼含核桃醌、氫化胡桃醌，Β-葡萄糖甙、鞣質、沒食子酸等。核桃醌，是橙色針狀結晶體，具有抗出血的生物活性，與核桃醌共存的還有幾種還原衍生物，都具有抗菌生物活性，可以作藥用，治血崩、乳癰、疥癬、牛皮癬及瘡瘍等，有消腫止癢作用。
口腔潰瘍這個病是可大可小的，輕微的話幾天就能自愈，但是嚴重的話很有可能導致口腔癌，所以我們平常的時候如果患上了口腔潰瘍還是需要及時的治療，以免讓自己的病情加重，影響了自己的身體健康。
針對治療因血熱、毒火或頭頸部放療引起的口腔潰瘍、牙齦腫痛、黏膜出血。建議番茄菠菜汁含口中，每次含數分鐘，一日多次。7、雞蛋
雞蛋打入碗內拌成糊狀，綠豆適量放陶罐內冷水浸泡十多分鐘，放火上煮沸約1.5分鐘（不宜久煮），這時綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花飲用，每日早晚各一次，治療口腔潰瘍效果好。
8、核桃殼
核桃殼洗乾淨後加兩碗水大火煮開再小火煮8分鐘，盛出放涼，連續喝三次預防口腔潰瘍。因為核桃殼含核桃醌、氫化胡桃醌，Β-葡萄糖甙、鞣質、沒食子酸等。核桃醌，是橙色針狀結晶體，具有抗出血的生物活性，與核桃醌共存的還有幾種還原衍生物，都具有抗菌生物活性，可以作藥用，治血崩、乳癰、疥癬、牛皮癬及瘡瘍等，有消腫止癢作用。
口腔潰瘍這個病是可大可小的，輕微的話幾天就能自愈，但是嚴重的話很有可能導致口腔癌，所以我們平常的時候如果患上了口腔潰瘍還是需要及時的治療，以免讓自己的病情加重，影響了自己的身體健康。