隨著人們對健康生活的渴望越來越強烈， 很多人開始在學習工作之餘進行戶外運動和一些健身運動， 游泳就是一種非常好的健身運動， 尤其是在夏季， 不僅可以幫助我們降溫消暑， 與此同時， 還能有效的塑造我們的體型， 蛙泳就是一種比較常見的游泳方式， 那麼， 蛙泳有哪些注意事項呢?
在蛙泳教學中， 呼吸是一個教與學兩方面共存的難點。 在進行蛙泳完整配合練習前， 必須熟練掌握正確的呼吸方法， 才能在短暫的時間內完成吸氣過程。 其方法是：呼氣要由小到大， 逐漸加大呼氣量 (口鼻同時呼氣)，
水的壓力遠大於空氣， 在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然， 若先在陸上練習學員會先適應的比較好。 悶氣、吐氣時間越長， 對往後學習其他動作的幫助越大， 但要慢慢練習。
蛙泳腿要點總結：邊收邊分慢收腿， 向外翻腳對準水;用力向後蹬夾水， 伸直併攏漂一會。
常見錯誤：
1。 平收腿--腳掌對水的動作， 減少了對水面積， 動作效果不好。
2。 撅臀 --大腿收的過多， 過猛， 沒有收小腿。 提示收小腿， 讓腳後跟往臀部收， 而不是膝蓋朝腹部收。
3。 翻腳 --勾腳， 形象比喻為卓別林用腳後跟走路的姿勢， 繃腳， 芭蕾腳。
不難看出， 蛙泳也好， 自由泳也罷， 我們在下水之前都應該做好充分的熱身運動，
