腹瀉， 也就是我們常說的拉肚子， 雖然看似小病， 但卻不可掉以輕心。 今日推薦五款食療方， 減輕你的腹瀉症狀。
中醫辨證說腹瀉
中醫認為， “泄瀉之本， 無不由於脾胃。 ”病多因感受外邪， 如濕熱、暑濕、寒濕之邪；情志所傷， 憂思鬱怒導致肝失疏泄， 橫逆犯脾而成泄瀉；飲食不節， 過食肥甘厚味， 或進食不潔腐敗之物。 具體來說可以分為以下四種病症。
腹瀉主要可分為濕熱證、寒濕證、脾胃虛弱證和傷食證。
濕熱證：泄瀉腹痛， 瀉下急迫， 肛門灼熱， 瀉下不爽， 糞色黃褐而惡臭， 甚至帶黏液、膿血， 煩熱口渴， 小便短亦， 舌紅苔黃膩，
寒濕證：大便清稀如水樣， 腹痛腸鳴， 脘悶食少， 或兼見惡寒發熱、鼻塞身痛， 舌質淡苔白， 脈沉細。
脾胃虛弱證：大便時溏時瀉， 遷延反復， 完穀不化， 飲食減少， 食後脘悶不舒， 稍進油膩食物便次明顯增多， 面色萎黃， 神疲倦怠， 舌淡紅， 脈細弱。
傷食證：瀉下糞便臭如敗卵， 伴有不消化食物， 腹痛， 瀉後痛減， 脘腹痞滿， 噯腐酸臭， 不思飲食， 舌苔厚膩， 脈滑。
推薦：五款食療方止腹瀉
1、薏苡仁山藥粥
功效：補中益氣， 健脾止瀉。
做法：把山藥、薏苡仁、蓮子、紅棗、粟米洗乾淨， 倒入鍋中加水一起煮， 粥熟後加入白糖調味即成。 在煮的前一晚， 把蓮子和薏苡仁浸泡過夜。
2、豬肚山藥粥
功效：適用於脾胃虛寒之慢性腹瀉、慢性痢疾等症。
做法：豬肚、粳米、山藥各適量。
3、八寶清補湯
功效：有健脾止瀉、滋陰潤肺、除煩安神作用， 適用於慢性腹瀉、體虛多汗、肺虛咳嗽、夜間口幹失眠夢多等症。
做法：薏米、淮山、蓮子、大棗各40克， 百合、沙參、茨實、玉竹各20克， 共煮湯， 加糖， 連湯帶渣服食。
4、薑糖飲
功效：本方有溫中祛寒、解痛止瀉之功， 適於腹部受寒或過食生冷而致大便溏瀉、臭味不堪、腹痛喜溫的寒瀉者。
做法：鮮薑15g或乾薑6g， 紅糖30g。 薑打碎或切細， 加入紅糖， 用開水沖1碗溫服。 每日1-2次， 瀉止為度。
5、鯽魚羹
功效：本方有醒脾暖胃之功， 適用於脾胃虛寒之慢性腹瀉、慢性痢疾等症。
做法：蓽茇10g、陳皮10g、縮砂仁10g、大鯽魚1000g、大蒜2頭、胡椒10g、蔥、食鹽、醬油、泡辣椒、菜油各適量。
最後提醒大家：吃飯應做到定時定量， 生冷瓜果蔬菜、冷飲、油膩、辛辣及蜂蜜、核桃等滑腸的食物應儘量避免。 病症好轉後， 不應迫不及待地增加飲食， 使部分恢復的脾胃功能再次受傷。
