說到舞蹈相信大家並不陌生， 舞蹈的種類也是有多種多樣的， 除了比較酷炫的街舞， 優美的芭蕾舞， 還有一些是比較灑脫飛揚的舞蹈， 其中一種典型的代表就是爵士舞， 它對我們的身體是非常有好處的， 爵士舞不僅可以美化體型， 與此同時， 還可以提升姿態美， 那麼， 跳爵士舞除了這些， 還有哪些具體的好處呢?
1. 長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性。
2. 訓練學生手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂， 編成舞蹈動作練習， 使練習者的肢體得到充分舒展和活動。
3. 可培養練習者音樂節奏感及對舞蹈藝術的興趣：通過熱身及動作組合，
4. 訓練肢體的協調性：爵士舞是一項全身的活動， 包括頭、肩、手、腰、胯及腿， 身體任何部分都充分運用， 如練習伸展動作， 就可提高練習者的柔韌度和協調性。
5. 訓練耐性， 增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長， 練習過程中亦可培養練習者的專注耐性， 建立自信。
6. 通過不斷練習來培養自己的恒心。
7. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部， 收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法;而時髦緊腿術則簡單輕鬆地帶給你美麗又緊實的雙腿!手臂、臀部都能得到全面鍛煉。
8. 可以增強女性自信，
爵士舞是一種大眾化舞蹈， 只要是熱愛舞蹈， 喜歡舞蹈的人都可以學習。
由此， 我們不難看出， 舞蹈可以有效的幫助女性提升氣質， 優化姿態， 與此同時， 在生活中也可以有效的幫助我們注意一舉一動和言行舉止， 無疑是非常好的一種舞蹈形式， 不止如此， 我們的男性朋友們也可以通過這個舞蹈提升自信。
