很多女性包括其家人提起來更年期都有談虎色變之感， 其實更年期的嚴重程度跟體質有關係。 對陰虛體質的女性朋友來說， 更容易出現心煩易怒、潮熱出汗的症狀。 今天， 就為大家推薦四款適合陰虛體質更年期患者的食療方， 調節身體。
從女性的生理節後而言， 本身就很容易出現氣血運行不暢， 導致陰虛等症， 尤其是女性到了更年期， 由於內分泌改變， 陰虛體質更加常見， 陰虛會導致女性陽火上亢， 出現燥熱、心情煩躁等表現。 人體形多瘦， 潮熱汗出， 經常感到手、腳心發熱， 臉上冒火， 面頰潮紅或偏紅，
更年期病症多見於肝腎陰虛甚或陰虛火旺， 在此期內適宜吃些具有滋補肝腎、養血補血， 滋陰降火的飲食。 忌食辛辣香燥、耗傷陰液的飲食， 並忌食肥甘厚味， 及炸、烤、炒、爆的溫熱助火食品。 日常可多食新鮮蔬菜、水果、瘦肉、豆類食品。
推薦四款食療方
1、花旗參燉水鴨
材料與做法：西洋參5克， 水鴨120克， 生薑1片。 將水鴨去毛剖好切塊略煮， 西洋參洗淨切片， 加生薑， 放入燉盅內加水250毫升， 隔水燉兩個小時即可。 每天飲用2次。
功效：益氣養陰， 清解虛熱。
2、百合棗仁湯
材料與做法：需準備鮮百合50克、酸棗仁15克。 把酸棗仁放到鍋中， 加入適量清水， 用大火煮滾後轉小火煎煮，
功效：可滋陰降火， 養心安神， 適用烘熱汗出、心悸失眠等體內有虛火的女性。
3、胡桃芝麻飲
材料與做法：胡桃30克， 芝麻20克， 牛乳、豆漿各200毫升， 白糖適量。 將胡桃仁、芝麻研為細末， 與牛乳、豆漿混勻， 煮沸飲服， 白糖調味， 分作2份， 早晚各1份， 每日1劑。
功效：可補益虛損， 生津潤腸， 潤膚消斑。
4、冬菇海參湯
材料與做法：冬菇30g、海參40g、豬瘦肉150g， 調料適量。 制法：將冬菇、海參用溫水泡發， 洗淨。 豬瘦肉切塊， 略炒。 三者同放砂銱內， 加適量清水， 煮熟， 調味即可。 每口分兩次服， 連服5—7天。
功效：健脾滋腎， 補益氣血。 適應症：適用於更年期綜合症頭昏耳嗚、腰膝酸軟、五心煩熱、自汗者。
食療只是一部分的輔助， 更年期期間還應保持生活規律、勞逸結合、調理身心，
