霧霾天預防過敏性鼻炎其實很簡單

敏性鼻炎在霧霾天是非常常見的一種疾病， 那麼怎麼來預防比較好呢？霧霾天預防過敏性鼻炎其實很簡單， 需要六招。

1.禁止外出鍛煉：有早晨外出鍛煉的市民最好暫停， 或選擇在下午和黃昏時分做戶外鍛煉。

2.多外出散步：可考慮下班後或週末， 多抽時間到郊外空氣較為清新的戶外去散步和鍛煉。

3.多喝水：多喝水也是免費良策之一， 因為它能幫助呼吸道保持較好的濕潤度。

4.房間通風：乾燥天氣使病菌容易聚集， 因此還要保持房間通風。

5.煲湯預防：煲湯也是“抗旱”的法寶。 可以用百合、龜、魚等材料， 煲一些滋陰潤肺的湯來飲用。

6.外出戴口罩：遇到霧霾天時， 出門儘量戴上口罩， 避免口鼻門戶直接受到侵襲。