迷人的腹肌是眾多男性朋友都很想擁有的， 因為擁有了迷人的腹肌不但能夠彰顯男性的魅力， 並且還能夠受到越來越多女性朋友的追捧， 為此現今有許多的男性朋友都想通過鍛煉來練出迷人的腹肌， 可是有多數的男性朋友都不知道怎樣進行腹肌的鍛煉， 那麼， 男人怎麼鍛煉腹肌呢?
男人怎麼鍛煉腹肌? 以下幾種鍛煉， 只要堅持， 讓眾多男性朋友輕輕鬆松練就腹肌。
第一種鍛煉， 便是大家常見的仰臥起坐。 這種鍛煉介紹兩種方法動作， 第二個動作效果好點， 但是難度也大， 一般人不好堅持，
第二種鍛煉， 啞鈴側屈。 兩腳稍微分開站立， 左手置於頸後， 右手提起啞鈴。 身體向左彎曲， 然後回到起始位置或腰部被動向另一側稍微側屈。 身體兩側訓練要平衡， 中間不要停。
第三種鍛煉， 曲腿仰臥起坐。 平躺， 雙手抱頭， 屈髖屈膝90度。 吸氣， 雙肩離地， 雙腿屈膝上抬靠近頭部， 全身蜷縮。 動作完成時呼氣。
第四種鍛煉， 上舉腿。 這種鍛煉方法主要練最下面的腹肌， 尤其是對於男人想練八塊腹肌比做動作。 圖上是上斜， 平躺也可以的。 這個動作放在最後做。
上面的三個方法都是能夠有效的對腹部肌肉進行鍛煉的，
