說起氣功， 大家印象中以為是老年人才會練的。 其實不然， 氣功是一種動靜結合的養生運動， 可以美容養顏， 所以年輕的女性朋友也可以練練， 但並不是所有人都適合哦。
氣功的養顏功效：
1、童面功：可使精神充沛， 氣血兩盛， 達到面如童顏。
方法：自然盤坐， 思想集中， 排除雜念， 雙手掌放在膝蓋上， 上體端正， 雙目微閉， 舌舔上齶， 意守丹田， 呼吸要細、勻、深、長。 用意念將氣血引導到丹田處。 丹田有四個部位：兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之後丹田。 以意領氣， 口裡默念上丹田，
2、散步運動法：可使氣血流通， 暢達， 上榮於面的功效
方法：散步前全身放鬆， 適當地活動一下肢體， 並調勻呼吸， 使之平靜而和緩， 然後從容展步。 散步時宜從容和緩， 不宜匆忙， 更不宜使瑣事充滿頭腦;步履宜輕鬆， 有如閒庭信步， 周身氣血方可調達平和;散步宜循序漸進， 量力而為。 散步方式可單純走步， 也可與賞花觀景相結合練在其中， 樂在其中。
哪些人不適宜練習氣功
1、對練功朝三暮四者：
練功前一定要仔細對照， 選擇合適自己的功法。 一旦確定， 就要潛心練習， 不可同時練幾種功法， 也不可今天練一種，
2、有潛在精神病發病因素者：
在直系親屬中有患過精神病的人， 或練功者本人曾患過諸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑鬱症者， 或在個性特徵上具有“暗示性”高者， 一般均不宜練氣功。 這類精神素質的人練功時最易誘發精神障礙。 即使患病已經康復， 練功也易再次發生偏差。
3、平時受迷信影響太深者：
平時過於迷信， 或受邪教影響太深， 或對氣功過於癡迷者。 這種人容易把氣功神秘化， 易於接受言語、行為的暗示， 還往往會把某個所謂“氣功大師”奉若神明， 當作不容他人懷疑的偶像。 這種人不但易在練功中誘發精神障礙，
4、有精神障礙傾向者：
曾經出現過、或現在仍不時出現意識障礙、抑鬱狀態或癡呆狀態的中老年人不宜練氣功。 因為練功入靜之後， 體內精神障礙因素容易被激發， 在大腦皮層中形成一個興奮灶， 會使練功者出現精神異常。
5、長期心理過於壓抑者：
在練功時的入靜狀態下， 因解除了內心抑制， 易出現情緒激動， 個別病人還容易出現認知、情感、意志行為失調， 導致精神障礙。
6、個性素質有缺陷者：
過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者， 平時性格內向、做事小心謹慎者， 或固守己見、愛鑽牛角尖的人， 都容易接受暗示和自我暗示， 這類人練功易出現偏差。
