你是不是為了減肥而苦苦追尋有效的方法？那小編就為你貼心的介紹一種氣功減肥的方法。 也許很多人沒有聽說過， 但不能就此否認它的減肥功效哦。 氣功減肥主要靠意念及功法的引導進行減肥， 適用於單純性肥胖、易疲倦而略有喘促、下肢微腫者， 也不失為一種良法。
氣功幫助消耗多餘能量
由於肥胖的人， 多半有氣血淤滯的毛病， 如果能夠明瞭並實踐調氣運功的道理， 就能改善局部甚至全身肥胖的現象。 不需要打針跟吃藥， 且無副作用， 還能在練氣功時， 使注意力轉移到氣功要求的“意守思維”上，
不過傳統氣功修習過程冗長繁複， 不易為一般人所接受， 現在這套專門設計給女孩子的簡易氣功減肥操， 擷取氣功中較容易完成的動作， 讓有需要瘦身的女性， 輕輕鬆松就能達到一般運動可能要練到累得半死的效果， 鍛煉健康苗條的身段。
氣功減肥的練法：
平躺在地板， 二肩放平， 掌心向上， 吸氣一至4秒， 同時兩膝併攏， 使膝蓋屈于胸部上方。 之後5至8秒吐氣， 同時將兩膝導向右側， 接觸地板， 膝蓋與臀齊平。
膝蓋貼著地板， 吸氣， 盡可能向上提直觸及右(左)手臂， 然後停住。 之後吐氣， 再將膝回復原來平躺姿勢。 反覆練習15~25次。
氣功減肥的注意事項：
①練習自發動功時， 切勿有意識地追求動， 只能聽其自然。 繼續練下去， 就會自發地動得很自然， 即使沒有產生外動， 也有助於健康和減肥。
②防止大動不能自製的弊病。 控制的方法是， 按收功的方法進行， 經過反復收功， 就自然會停下來， 恢復到平靜狀態。
③外動出現蹲地爬不起來時， 就要用意念向上想， 意想氣血集中到百會穴， 兩手掌往上升， 同時吸氣， 並心想“站起來， 站起來”， 就能逐漸站立起來。
④外動出現劇烈跳躍時， 要用意念向下想， 意想氣血集中到湧泉穴， 兩手掌心往下按， 同時呼氣， 並心想“不跳了， 不跳了”， 這樣就會停下來。
⑤練習時如房間狹窄， 障礙物多， 為防止碰撞受傷， 可在身體自發運動時微張眼睛， 觀察眼前環境，
⑥練習自發動功， 若發現身體發冷， 可先做幾節廣播操， 讓身體微微發熱後， 再進行自發動功練習， 效果更好。
