1、抗癌
國外研究發現， 大蒜中的含硫化合物能促進腸產生一種酶或稱為蒜臭素的物質，
通過增強機體免疫能力， 阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多條途徑， 消除在腸裡的物質引發腸道腫瘤的危險。 但是， 目前尚無法定論究竟需要產生多少這樣的酶才能有效地發揮大蒜的抗腫瘤作用。
此外， 大蒜中的微量元素硒也有一定抗腫瘤功效。
2、抗衰老作用
大蒜裡的某些成份， 有類似維生素E與維生素C的抗氧化， 防衰老特性。
推薦吃法：蛋黃大蒜美容抗衰老
大蒜能促進血液迴圈;蛋黃含有豐富的維生素E，
管與皮膚)， 又能對恐寒症的治療或美容產生很多的好處。
製作過程：在搗碎的大蒜裡拌入蛋黃， 然後用文火慢慢煎成。
3、抗疲勞作用
有人研究發現豬肉富含維生素B1的食物之一， 而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結合在一起， 能很好的發揮消除疲勞、恢復體力的作用。
小桃給大家分享一些大蒜趣聞：愛爾蘭財政部長在開財長會議時， 每當會議延長到深夜， 便經常從自己的口袋中掏出一把大蒜， 然後當著眾多同僚的面把大蒜的皮逐個剝掉， 將它們放在桌上一個湯碗中， 旁若無人地吃掉。 於是整個會議室裡都彌漫著大蒜味。 勒尼漢說，
其實， 勒尼漢的習慣不足為奇， 因為按西方傳統， 許多人在挑戰困難時都用大蒜強健身心。 以前， 羅馬士兵在打仗前， 都會吃大蒜;希臘運動員比賽前， 也會吃大蒜;在古埃及， 工人在建金字塔時， 也會整天嚼大蒜以增強體力。
5、保護心血管。
流行病學研究結果顯示， 在每人平均每日吃生蒜20克的地區， 人群因心腦血管疾病死亡的發生率明顯低於無食用生蒜習慣的地區。
1)抵抗血栓
研究發現大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用， 達到預防血栓形成的
效果。
2)降低血脂
臨床研究結果顯示， 受試者每日食用生蒜50克， 連服6天后血清總醇、甘油三脂及低密度脂蛋白膽固醇的含量均明顯低於試驗前的含量。
3)降低血液粘稠度
有多個研究顯示抽煙及酗酒， 會使血液粘稠度明顯增加， 但如果同時食用生蒜， 就會部分抵消這一不良作用。
4)降低血壓
輕度高血壓患者， 如果每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜， 並喝兩湯勺醋汁半月後高血壓患者血壓會降低。 此外， 經常食用生蒜的高血壓患者， 也益與血壓降低。
6、殺菌作用：
大蒜是天然的植物廣譜抗菌素， 大蒜約含2%的大蒜素， 大蒜素有很強的殺菌作用， 它進入人體後能與細菌的胱氨酸反應生成結晶狀沉澱， 破壞細菌所必需的硫氨基生物中的巰基， 使細菌的代謝出現紊亂， 從而無法繁殖與生長。
大蒜的殺菌能力是青黴素的1/10，
另外， 它還能殺死多種致病真菌與鉤蟲、蟯蟲、滴蟲等寄生蟲。 因此說生吃大蒜是預防流感及預防腸道感染病的有效方法。 但應注意大蒜素在高溫下易被破壞， 而失去殺菌作用。
7、改善糖代謝作用
研究證實， 生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用， 同時還可促
進胰島素的分泌及增加組織細胞對葡萄糖的利用程度， 從而降低血糖水準。
推薦菜肴：蒜末涼拌空心菜
養生優勢：中醫認為， 空心菜具有很強的解毒功效。 現代醫學還證明，
空心菜能降低血糖， 可作為糖尿病患者的食療佳蔬。
在涼拌空心菜中加入生蒜末， 二者共同作用的同時， 蒜還能佐治寒涼。
8、抗過敏作用
每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度， 特別是由溫度變化所引起的敏。
最好的方法是在過敏季節來臨前幾周就開始生吃大蒜。
偏方：
大蒜治牙齒過敏：每天用生大蒜在牙齒表面的敏感點摩擦幾分鐘， 大蒜的蒜辣素能降低牙齒的敏感性。
