懷孕， 是一個很自然的過程， 但是有時候你希望懷孕卻怎麼也懷不上， 孕前的備孕工作也是十分重要的， 因為它不僅影響這受孕幾率， 而且對受孕後受精卵的品質也是有很大影響的， 那麼， 女性需做好哪些孕前準備工作呢？
女性朋友在備孕階段需做好以下準備工作：
關注飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜。 遠離吃垃圾食品， 還可以口服一些維生素和葉酸。 飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水， 對於魚類， 應當謹慎選擇， 鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞， 對寶寶成長不利。
保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠， 否則你的免疫系統將會受到影響， 荷爾蒙分泌將被打亂， 這些都不利於懷孕。 讓自己有一個輕鬆的心情。 別給自己太大壓力， 可以試著練習瑜伽， 既可以放鬆心情又鍛煉身體。
管理自己的身體
肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的， 肥胖會降低你的生育能力， 還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病， 而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。 另外高血壓會造成胎兒發育緩慢， 以及給孕婦帶來生命危險。
計算排卵週期
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期， 也可以知道你是否有排卵不規律的問題。 如果存在排卵不規律問題， 應及時進行調整， 以便合理安排受孕時間。
遠離電子輻射
讓筆記型電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統， 因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的品質。 如果你的工作環境本身輻射較為嚴重， 那麼應該及早採取措施。
除了要做好孕前準備工作外， 多吃一些有助懷孕的食物， 也會對女性成功受孕起到幫助作用：
1、補葉酸。 葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用， 葉酸缺乏， 有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形， 所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。 富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。 孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
2、補鈣。 鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分， 是胎兒發育過程中不可缺少， 而且用量較多的一種物質。
3、補鐵。 身體缺乏鐵質， 容易造成孕期貧血， 含鐵高的食物有肝臟、豆類、蛋、穀類等， 建議孕媽每天攝取30毫克的元素鐵。
快速懷孕其實是講究一定技巧的， 常見的可實現快速懷孕的技巧有：
做好身體準備
在懷孕前， 夫妻雙方應到醫院做孕前檢查， 瞭解清楚自己的身體狀況。 一旦發現有任何健康問題， 都要早做檢查早做治療。 此外， 備孕夫妻要戒酒戒煙， 減少咖啡因的攝入。
堅持運動
計畫懷孕前的3個月開始， 每週進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動， 不僅有利於女性體內激素的平衡和精子的順利著床，
緩解緊張情緒
焦慮的情緒對懷孕會起到反作用， 因為壓力太大會抑制下丘腦功能， 影響女性的正常排卵。 因此， 女性要緩解自己的緊張情緒， 讓受孕更順利。
