致使消化不良的因素有許多， 飲食跟消化不良也是有很大聯繫， 不管是哪些因素致使的消化不良， 飲食經過胃部逗留太多時間， 也就致使了消化不良。 因而， 病人在飲食方面也是要多加的留意， 患者都應該多瞭解消化不良的保健要點：
1、適宜喝米湯
米湯， 也許許多人不知道米湯對消化不良的效果。 米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等表現都是十分有用的。 因而， 消化不良的人天天能夠多喝一些米湯。
2、飲食平衡
消化不良在飲食上要留意堅持好飲食均衡， 多吃一些富含纖維素的食物。 比方新鮮的蔬果或者是穀類的食物。
3、食物調配
為何說要留意食物調配呢?合理的調配食物， 才能使這些食物更有利於消化， 而有些食物儘管好， 可是一次食用晦氣於消化也是不好的。 比方蛋白質和澱粉、牛奶不與三餐同用等。
4、少吃晦氣消化的食物
消化不良的人在飲食上， 更是要少吃一些晦氣消化的食物。 比方：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳製品、蛋糕、糖類、麵包等食物。 由於這些食物會影響黏膜排泄過量， 然後致使體內的蛋白質消化不良。
有些人的消化不良是由於吃太多了不好消化的食物， 飲食控制幾天就能夠好了， 可是有些緩慢的消化不良就沒有那麼馬上， 假如表現很糟糕的話， 那麼仍是要及時的就診。
