中醫拍打養生的功效
疏通經絡， 調和氣血。 拍打養生法主要沿經絡循行路線拍打， 通過拍打刺激啟動了經絡之氣， 氣血運行於經絡之中， 從而疏通經絡， 調和氣血， 調理機體陰陽、虛實， 達到祛病防病的作用。
消除疲勞， 解痙鎮痛。 通過拍打經絡， 使氣血通暢， 古人雲“痛則不通， 通則不痛”,故拍打經絡具有解痙止痛功效。
滑利關節， 提高運動能力。 在拍打經絡的同時， 十二經筋也受到拍打和刺激。 十二經筋是十二經氣結聚於體內關節的體系， 是其外周的連屬部分， 循行走向均從四肢末端走向頭身， 行於體表，
提高免疫能力， 增進健康。 十二皮部是十二經脈的功能反映於體表的部位， 是經脈之氣散佈的部位， 具有保衛機體、抵禦外邪的功能。 通過拍打刺激十二皮部， 可以增強人體衛氣， 提高免疫能力。
中醫拍打養生的注意事項
拍打前的準備。 拍打前要求身心放鬆， 做到“體松、肩松、臂松、指松”,兩腳自然踏地， 分開與同寬。
用力要柔和、均勻、滲透、有力。 所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮， 重而不滯， 柔中帶剛”,起到相打時表皮無痛苦， 而身體內有溫熱快熱的作用；“均勻”是指動作具有節奏性， 速度快慢一致， 壓力不可時輕時重；“有力”是指拍打力量要適中， 太輕不起作用，
拍打要持久。 持久的含義有兩層：一是每次拍打要持續一段時間， 以雙手不感到疲勞和酸痛為度；二是針對某一種養生方案， 經絡拍打應有療程， 要持續拍打一段時間方能奏效， 而不是間斷拍打或一兩次即見效。
拍打路線應清晰。 根據養生方案按照經絡循行路線拍打， 同時也可遵循先頭後軀幹或先上後下的規律拍打。
拍打手法要有彈性。 雙手拍打時應具有彈性， 力量不應全部施加于體表， 應有回收力量， 要順著肌肉的彈性來操作， 切忌生硬擊打。
最後， 再來介紹兩種最常見的拍打按摩方法。
兩種拍打按摩的方法
遵循經絡循行的十二經拍打法：找出位於手腳的十二經，
簡單易理解的拍打邪氣滯留部位法：肺心有邪， 其氣留於兩肘。 肝有邪氣， 其氣留於兩腋。 脾有邪， 其氣留於兩髀（大腿根部）。 腎有邪， 其氣留於兩膕（膝蓋後部）。 相應的臟腑保健， 可用虛掌拍相應的位置， 至微熱或出砂。
拍打按摩雖然很簡單， 但是也要方法正確才行。
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