懷孕的媽媽是家裡的重點保護動物， 所以在飲食上我們的准媽媽應該更加的要注意， 那麼， 孕期的媽媽應該重點攝取哪些營養？
維生素B12：健康神經， 合成紅細胞
維生素B12的生理作用是以輔酶的形式促進血紅蛋白、核酸、蛋白質的合成。 並與神經系統的功能息息相關。 對神經系統的健康非常重要。
維生素B12的缺乏可能影響到身體的所有細胞， 尤其對細胞分裂迅速的組織影響巨大， 如骨的生血組織、神經組織等。
維生素B12在烹飪中的損失不大， 正常情況下腸道微生物也可以合成， 一般不至於缺乏。 長期嚴格素食，
維生素B6：產生抗體， 調節神經
人體的色氨酸代謝和糖代謝需要維生素B6。 如果維生素B6供給不足， 人體就會產生一種有害的代謝物質， 這種物質會干擾正常的糖代謝。
維生素B6可以幫助緩解壓力， 通過補充的維生素B6， 提高其在體內的含量， 精神緊張和抑鬱症狀可以得到緩解。
准媽媽在妊娠期間發生的手足水腫、小腿痛等都可以通過服用維生素B6緩解。 維生素B6還可以防止准媽媽的牙齒疾患。
葉酸， 防畸生力軍
在妊娠的前三個月非常重要。 葉酸可預防胎寶寶神經管缺損， 特別是在受孕後第18~26天神經管形成的主要時期。 孕期葉酸缺乏， 容易造成新生兒出生缺陷， 如無腦兒和脊柱裂等神經管畸形。
懷孕的過程中要多補充這些營養， 並且注意一些細節。 那麼， 懷孕初期應注意什麼？
一定要去做正確的孕檢
在懷孕初期， 很多准媽媽並不會那麼關注自己的肚子， 覺得肚子還沒大起來， 跟平時一樣生活就好了， 但是這種想法其實是錯誤的。 准媽媽從懷孕那一刻起， 就要時刻關注肚子裡寶寶的發育和成長， 所以這個時候做正確的孕檢就顯得十分重要了。 因為孕檢可以讓你更加清楚肚子裡面胚胎發育的真實情況， 瞭解胎兒的發育和健康情況。
開始經歷一系列懷孕初期症狀
很多孕婦在懷孕初期會出現一些懷孕症狀， 如容易疲勞、胃口變化、尿頻尿急、腹部變大、可摸到胎兒的形狀等等。 這個時候孕婦自己，
孕早期吃什麼
孕早期會出現孕吐、食欲不振等早孕反應， 而胎兒又處在腦部發育的關鍵期。 此時孕婦應多吃富含蛋白質鐵質的食物：如牛奶、瘦肉、魚、蛋、豬肝；緩解孕吐的食物：全麥麵包、餅乾等。
懷孕初期補葉酸
懷孕初期補充葉酸， 能有效預防胎兒畸形。 懷孕初期的孕婦補葉酸可以通過食補， 多吃富含葉酸的食物， 如菠菜、萵苣、橘子、獼猴桃等， 也可以在醫生指導下服用葉酸片劑。
懷孕初期慎用藥物
懷孕初期正處於胎兒腦部、神經管、器官發育時期， 因此對於藥物使用更須謹慎。 一般婦產科的用藥是可以信任的（例如感冒請婦產科醫師開給藥物）；而沒有牌照的醫師或一些藥房所給予的用藥，
