隨著孕期的增長， 腹中的小寶寶也在不斷的成長起來， 在孕中期因為寶寶的長大， 很多的朋友會感覺到腸胃不適， 消化不良就是常常會發生的健康問題， 那麼， 在孕期如何應對消化不良呢?
懷孕往往能讓你對自己的身體功能感到放心， 事實也的確如此， 不過這些天你的消化系統會有些問題。
一開始會有腸氣。 黃體酮降低了消化的速度， 這會造成更為嚴重的胃腸氣脹、腸氣和腹脹， 特別是大吃一通之後更是如此。 要避免產生這個問題， 不要吃得太多、太油膩， 並且要細嚼慢嚥。 應少吃會引起脹氣的食物，
懷孕期間可能會出現燒心和消化不良的現象。 燒心就是在胸的上部有一種灼燒的感覺， 這是由於食管與胃之間的瓣膜在黃體酮的作用下鬆開， 使得胃酸回流到食管裡引起的。 此外， 寶寶撐滿了你的整個腹腔， 也會把胃酸擠入你的食管。 這個讓你感到很不舒服的過程其實對你的寶寶有好處—遊移在你血液中的營養物質可以被寶寶的身體系統更充分地吸收， 知道了這些， 你就不會感到太難過了。
要防止燒心， 不要吃過於油膩、甜膩或辛辣的食物， 並且要細嚼慢嚥。 飯後過兩三個小時再去睡覺， 以便食物能充分地消化。 採取半躺的姿勢睡覺， 這樣胃酸就能在重力的作用下存留在胃裡。 你還可以問問醫生，
懷孕期間的另一常見問題是便秘：約有30%～40%的准媽媽會出現不同程度的便秘， 引起便秘的罪魁禍首是不斷增大的子宮， 它壓迫了直腸， 再加上孕激素的作用， 使得食物通過消化道的速度變慢了。 有些補鐵藥會加重便秘的症狀， 因此在選用補鐵藥時要注意這個副作用。
每天吃富含膳食纖維的食物， 多喝水能緩解便秘。 散步、游泳和騎車等輕度的運動也能消除便秘。
如果你的便秘遲遲不見好轉， 那麼一定要告訴醫生。 要是改變飲食和生活方式也不起什麼作用的話， 醫生就會給你開一些可以在懷孕期間安全服用的瀉藥。 有時， 便秘會導致痔瘡， 會很疼、很癢， 非常不舒服，
孕期身體會隨著寶寶的發育不斷的變化， 在孕期的不同階段我們都需要面對一些問題， 只要我們能在生活和飲食上做出適當的調節， 健康就一定有保證。
