由於生活壓力和工作壓力、減肥等情況， 很多人飲食都不規律， 營養不均衡。 營養不良也會導致脫髮。
頭髮的主要成分是蛋白質， 如果營養物質中缺乏蛋白質， 頭髮就會變得纖細並且容易折斷， 甚至出現脫髮的情況。 另外， 有的人攝取了足夠的營養， 但由於消化系統的障礙導致消化、吸收不良也會導致脫髮的情況。
現在很多人都因身體肥胖而過度節食或者吃減肥藥， 尤其是女性， 吃飯的時候不吃主食， 也不吃肉， 只吃一些水果和蔬菜， 這樣雖然能瘦， 但長此以往， 身體營養就會失衡。 我們的身體主要能量來源就是脂肪、蛋白質和碳水化合物，
營養不良是脫髮的重要因素。 營養不良會導致頭髮乾燥易脫落， 因為人體如果缺乏營養物質， 那麼頭髮中所需要的微量元素就不夠， 比如缺鈣， 當體內缺乏時， 頭髮會過度變粗、乾燥且易斷;缺鋅時會導致頭髮脫落， 甚至禿頂。 所以如果出現脫髮的情況， 要及時檢查自己是不是營養不良。
