一般來說， 正常女性的生理期時間為3-7天， 會有很多女性每次經期不超過3天的情況， 若女性經期較短大多是內分泌失調， 雌激素分泌過少所導致的。
雌激素還能促使皮下脂肪堆積， 體態豐滿， 骨中鈣的沉積等。 還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。 女性雌激素分泌過少， 體內迴圈速度變慢， 皮膚失去以往的光澤和彈性， 長此以往， 易出現衰老症狀。
女性可以通過食療來補充雌激素， 增加月經量， 預防早衰。
1、多吃兩豆
黃豆：可幫助改善體內激素的分泌， 有研究資料顯示， 黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。
黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。
2、多吃南瓜
南瓜富含維生素E， 其作用於腦下垂體和卵巢， 有控制雌激素分泌的功效。 另外， 維E能有效清除人體活性氧， 有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
3、當歸泡水喝
女性發現自己身體內的雌激素明顯減少時， 有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸， 每天放10克左右泡水喝， 當成每天必喝的茶，
4、多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。 卵巢保養吃胡蘿蔔， 不僅對卵巢有幫助， 而且可以為女性攝入維生素， 更有明目的作用。
