經常磨牙 飲食注意事項

1.如果咬合關節發育異常， 咬合障礙破壞了咀嚼器官的協調關係， 就會以增加牙齒的磨動來去除咬合障礙。

2.入睡前興奮過度， 致使入睡後神經系統仍處於興奮狀態， 頜骨肌群緊張性增高也會引起磨牙。

3.晚餐吃得過飽或臨睡前加餐， 致使消化系統負擔過重， 就會出現入睡後胃腸道仍不停工作， 咀嚼肌也隨之一同運動而致磨牙的情況。

4.緊張、壓力也可導致磨牙。 偶爾磨牙， 應該不會有太明顯的傷害。 睡前洗個溫水澡， 避免過於興奮， 不要看驚險片。 晚餐不要吃得過晚、過飽。 平時多吃些硬的， 能起到鍛煉咀嚼肌作用的粗糧和水果，

如天天晚上磨牙， 會過早磨掉牙齒， 露出牙髓， 引起牙過敏， 這種情況就要引起家長重視了， 及時到醫院檢查， 排除是否為咬合障礙或缺鈣。

99藥劑師溫馨提示平時多吃點粗糧水果不僅能預防磨牙， 還有其他有效作用， 平時不要忘了吃。