脾胃健康， 則氣血旺盛
補血要從調理脾胃做起。 莧菜、紅棗、龍眼乾、深色葡萄中含有豐富鐵元素， 能夠説明備孕女生快速補血。 動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類的補血效果也不錯， 準備懷孕的女性還可能通過服用葉酸和維生素B12補血。
補血， 是女人一輩子的功課。 特別是對於準備懷孕的女性來說， 補血就更顯得重要。 充盈的氣血是健康母體的前提條件， 不論是為了自己的身體健康， 還是為胎兒提供一個良好的生長環境， 都應早做準備， 做好孕前的補血等調理， 才能迎接體格強壯的活力寶寶。
動物性食物裡面， 豬腰含有豐富的營養， 能起到益腎補血的作用。 需要注意的是， 豬腰中的脂肪和膽固醇含量偏高， 吃太多豬腰會使體內囤積過多的脂肪， 不要每天都吃， 以免攝取過量導致膽固醇過高。
調補氣血多喝紅豆紫米甜粥
中醫認為， 糯米甘溫補氣較一般白米為強， 適合老人腸胃虛弱的瀉痢兼有收自汗作用， 紫糯米除補氣之外兼具補血， 婦女產後血崩虛弱， 紫糯米為療養佳品， 配合紅棗與黑棗， 棗為脾之果， 能補中益氣， 養血安神， 為補益氣血之良藥， 整體藥膳具有補氣養血功效。
除了飲食調理外， 經常參加體育鍛煉、學會科學生活方式、經常保持樂觀情緒等都有助於補血。
