秋天是乾燥的季節， 也是最易發生脫髮的季節。 由於乾燥體內水分得不到補充， 而頭髮的營養是由血液來運輸的， 換季時氣溫會稍微下降， 血液迴圈與代謝能力相應變差， 養分的運輸過程自然比較遲緩不順， 頭髮容易出現乾裂、斷裂的現象。 那麼， 怎樣才能在秋季保護好自己的頭髮呢?
第一， 梳子宜用牛角或木制的。 以避免塑膠梳子的靜電傷及頭髮。 此外還要少燙髮、少染髮， 控制洗頭的次數， 洗髮液要選擇柔和含鹼性低的。 洗髮前後用指腹輕輕按摩頭皮， 以促進頭部的血液迴圈， 改善皮脂的分泌。
第二， 睡眠既要保證品質， 又要保證時間。 早睡早起， 精力充足才不至於脫髮。 中醫認為晚11時至早6時是養精蓄銳的最佳時間。
第三， 在飲食方面可選擇一些養血潤燥的食物。 如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及各種乳製品等。 此外， 還可多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品， 如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等。
第四， 精神上應注意保持情緒穩定。 秋天精氣最易渙散， 心情不佳或精神渙散會使頭髮失去滋養而導致脫髮。
