編者按：上班族們其實你們平常的辦公地點隱藏了很多的細菌， 而這些隱藏細菌的地方都是我們平常不容易打掃到的地方。 白領辦公的地方已經被細菌污染了倒出都是你肉眼看不見的細菌!
1、電腦鍵盤
電腦已經成為我們生活和工作中不可缺少的工具， 很多朋友都長時間在電腦上工作、學習或者玩耍。 時間久了， 你會發覺電腦鍵盤變得很髒很髒， 裡面不僅有很多的灰塵， 也許還有很多諸如瓜子殼、頭髮、煙灰等雜物。
這些雜物有可能使得按鍵靈敏度下降， 更可怕的是， 這些東西也容易滋養病菌。
所以如何保護鍵盤是我們必須要瞭解的， 下面就介紹幾個清潔鍵盤的好方法。
吹掉雜物：用吹風機對準鍵盤按鍵上的縫隙吹， 可以吹掉部分附著在其中的雜物。
拍打鍵盤除雜物：桌上型電腦在關閉的情況下， 把鍵盤從主機上取下， 鍵盤翻轉朝下， 拍打並搖晃。 最好在桌面上鋪一張舊報紙， 這樣方便打掃。 拍打過程中鍵盤裡的雜物就會掉出來， 比如餅乾渣、頭髮絲等。
筆記本拍打時則需要側起來， 一定要輕輕拍打鍵盤部位。 吹和拍可以相互交替， 進行兩次後可更徹底。
擦洗表面：用一塊軟布蘸上稀釋的洗滌劑擦洗按鍵表面， 請注意軟布不能太濕， 然後用吸塵器的吸塵毛刷將鍵盤再吸一遍， 可以把漏掉的殘渣吸淨。
消毒：鍵盤是最容易隱藏病毒的地方， 所以要定期進行消毒。 先將鍵盤表面用軟布擦洗乾淨， 再蘸上酒精或消毒液等進行消毒處理， 最後用幹布將鍵盤表面擦乾。 一定注意布不能太濕， 以防止水珠進入鍵盤內部。
2、顯示器
現在我們從清潔顯示器開始。 首先， 清潔顯示器螢幕周圍的機殼， 千萬不要圖省事而將清洗劑直接噴到電腦的任何部位， 那樣很可能會把水弄到電子元器件上。 正確的方法是將少量的清潔劑倒在一塊軟質布頭上然後由上到下的順序清洗顯示器機殼。
注意：請不要用含醇的清潔劑來清洗顯示幕， 因為它們有可能破壞顯示幕上的反散射(anti-glare)塗層。 大部分電腦配件商店都出售顯示幕清洗劑， 在購買時請注意看是否含有醇。
3、清潔“愛鼠”
滑鼠雖小， 但卻是很關鍵的部件， 沒有它可是萬萬不行的。 當使用一定時間後， 滑鼠的滾球和滾軸上會沾上太多的汙物而造成移動、點擊困難。
清洗設備的方法其實很簡單：將滑鼠底蓋旋下並取出滾球， 然後用軟布頭沾上清洗劑將其徹底清洗乾淨;清洗滾軸時， 可以使用鑷子夾住布頭對其進行清洗， 最後， 將滑鼠抖兩下(以便將裡面的灰塵抖將出來)， 重新裝上滾球並將底蓋合上。 就這麼簡單!
4、電話、電腦和傳真機
每天都應用棉簽蘸酒精， 或直接用消毒紙巾擦拭電話、鍵盤等最易通過手、口傳播病菌的地方，
5、桌子
辦公桌雖然表面看起來很潔淨， 實際卻是骯髒不堪， 無數種類的細菌大量滋生， 每平方釐米4萬個左右， 直接威脅到人的身體健康， 因此應該每天擦一次。 灰塵是由纖維、砂土構成的， 很多人習慣用幹抹布來擦拭桌子。
其實這些細微顆粒在來回擦拭的摩擦中， 會損傷傢俱漆面， 久而久之， 傢俱表面黯淡粗糙， 表面的劃痕中更易積聚細菌。
擦拭時， 最好用毛巾、棉布、棉織品或者絨布等吸水性好的布料。 粗布或有縫線、紐扣等會刮傷傢俱表面， 應儘量避免使用。 將抹布蘸濕(水中加醋還可消毒)， 輕輕將桌子表面灰塵擦淨， 然後用幹抹布將水吸幹， 防止傢俱變形。
6、書本、資料頂部堆積的灰塵
可以用柔軟的刷子，
7、椅子
大掃除時， 平時天天都坐的椅子最容易被忽略。 椅子長期使用後， 上面會積聚一些衣物纖維、皮屑、食物殘渣等， 會成為細菌滋生的溫床。 因此， 椅子最好配有座套， 定時清理。
如果沒有座套， 每半個月可用寬膠帶先將表面附著的灰塵、皮屑等粘掉， 再用幹海綿或濕抹布擦拭。 如果是可調式椅子， 別忘了還要清潔旋轉軸。
8、書架
先將所有的書籍資料搬開， 用布蘸清水擦拭隔板， 等水分蒸發幹之後再將書籍資料放回原處， 以免紙張受潮。
白領3招預防腰疼更養生
一、坐伸挺：
1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。
2、身體向右腿方緩慢倒下，儘量貼近大腿;右肩膀放於右腿膝蓋上，左手儘量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重複，左右各做3次。
二、站伸挺：
1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側。
2、緩緩向左側傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂儘量貼近臉頰向左側伸展，左手臂下滑至腳踝，保持正常呼吸6次至8次。換方向重複，左右各做3次。
三、跪伸挺：
1、跪立，軀幹正直，雙手與背後相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。
2、緩緩將軀幹正直還原，然後雙手放於小腹前側，背部向後推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。該組動作重複3次。
總結：看完文章你現在知道辦公室中哪些地方是細菌的集中地了嘛?白領在工作之餘一定要多學習白領養生哦，不然職業會緊緊的纏著你不放的!
一、坐伸挺：
1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。
2、身體向右腿方緩慢倒下，儘量貼近大腿;右肩膀放於右腿膝蓋上，左手儘量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重複，左右各做3次。
二、站伸挺：
1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側。
2、緩緩向左側傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂儘量貼近臉頰向左側伸展，左手臂下滑至腳踝，保持正常呼吸6次至8次。換方向重複，左右各做3次。
三、跪伸挺：
1、跪立，軀幹正直，雙手與背後相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。
2、緩緩將軀幹正直還原，然後雙手放於小腹前側，背部向後推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。該組動作重複3次。
總結：看完文章你現在知道辦公室中哪些地方是細菌的集中地了嘛?白領在工作之餘一定要多學習白領養生哦，不然職業會緊緊的纏著你不放的!
