抽煙、喝茶、口腔衛生習慣不好、四環素牙、水源造成的氟斑牙， 都會是牙齒失去原有的潔白。 雖然現在市面上有不少美白牙齒的產品， 但大多數是採取化學漂白原理， 對牙齒傷害很大。 那麼， 哪些方法才能科學有效的美白牙齒呢？
1、冷光美白
一次性、無刺激、無副作用的冷光牙齒美白技術是目前歐美最流行的牙齒美白技術。 該技術利用特殊冷光照射， 30分鐘便可達到牙齒美白， 其效果可維持2年以上。 適用於因煙漬、茶漬沉澱導致的外因性色素牙、中輕度四環素牙、氟斑牙、藥物性變色牙等。
2、鐳射漂白
離子鐳射在特定波長下啟動催化劑，
3、光固化覆蓋
利用光敏固化技術在牙齒表面覆蓋瓷化樹脂， 安全無痛苦， 可選色， 可修補， 可重做， 一次完成， 穩定維持時間長達十幾年以上。 適用於較為嚴重的四環素牙、氟斑牙、黑黃牙及各類因牙釉質發育不良造成的牙變色患者。
4、烤瓷美白
是口腔修復烤瓷技術應用於前牙美白的方法， 它的特點在於將牙齒的外形、顏色、排列、硬度都達到自然完美的效果， 為某些對牙齒有特殊要求者提供了可靠的保證。
5、藥物漂洗法
主要適用於輕度的色素牙、牙釉質發育不全， 因年齡增長牙釉質改變引起的牙色發黃。 對顏色較重的四環素牙、黃板牙等效果較差， 因為只能是表層變白， 不耐久。 目前有過氧化氫脫色， 綜合脫色等， 一般此類產品國外的價格比國內貴一半左右。
牙齒美白吃什麼好
1、多吃芹菜等粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效， 原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時候， 粗纖維能摩擦牙齒， 從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌， 減少蛀牙。
2、多吃富含維生素的食物
一些富含維生素的食物， 比如番茄、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的。 維生素C是維護牙齦健康的重要營養素， 人體過於缺乏維生素C，
3、多食用富含鈣質的食物
鈣 質是牙齒健康必須的物質， 所以在日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白。 乳製品、豆製品都是富含鈣質的食物， 比如牛奶、乳酪等。 乳酪不但是一種很好的 鈣來源， 而且乳酪中的鈣質和磷酸鹽能平衡嘴巴裡的酸堿值， 減少口腔中細菌活動滋生的可能， 從而減少蛀牙， 還能夠增鈣質， 堅固牙齒。
4、適當飲用綠茶
綠茶富含牙齒必須的氟， 而氟是美白和堅固牙齒必須的物質， 很多牙膏中都含有這種物質。 氟能和牙齒中的磷灰石結合， 從而達到抗酸防蛀的效果。 綠茶除了富含氟， 還能清新口氣。
5、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，
