喝茶或咖啡的時候, 加點牛奶, 有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構, 使色素難以附著在牙齒表面, 防止牙齒變黑變黃。
2、用小蘇打、食鹽刷牙
《自然美容基礎》一書作者道利·拜爾斯表示, 取小蘇打和食鹽各半勺, 再加一滴薄荷精油或橄欖油, 攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。 每週用其刷1次牙即可, 否則容易損傷牙釉質。
3、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜, 防止牙齒變色。 美國紐約美容牙科專家湯瑪斯·康妮利博士還建議,
4、喝飲料用吸管
大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質, 引起牙齒變色和蛀牙, 建議喝這類飲料時最好使用吸管。
5、每頓飯後漱口30秒
康妮利博士建議, 吃東西之後漱口30秒, 有助於防止食物色素導致的牙齒變色, 同時還可以清除口腔內的食物殘渣。