中醫有雲：腎主骨生髓， 其華在發。 黑色食物可滋補肝腎， 對頭髮健康有好處。 可採用補腎養血、健脾除濕之法養護頭髮。 但要注意烏髮中藥何首烏， 可能導致轉氨酶升高， 選其長期服用烏髮要慎重。 除此之外， 還可以採用按摩的方法。
從中醫學上講， 頭髮的好與壞是人體五臟六腑功能的外在表現。 中醫有“腎主骨生髓、其華在發、發為血之餘”之說。 而中醫按摩可以加強頭皮的血液迴圈， 改善毛囊的營養， 促進頭髮再生， 有防止頭髮再次脫落的作用。 自我按摩法每日早晚各一次， 每次約10分鐘， 最好能做到持之以恆。
用雙手十指自前髮髻向後髮髻， 做梳理頭髮的動作20次。
手的五指捏攏， 在頭部沿五條線， 即督脈頭頂中線由前向後做敲啄動作， 力量不宜過大， 皮下有微痛感覺即可， 然後在膀胱經即頭頂兩側， 分別由前向後做依次敲啄法， 最後在膽經即頭頂的外側， 由前向後做同樣的敲啄法。 每條線操作五遍， 可單手操作， 也可兩側同時操作。
用手的五指張開， 在頭皮上做拿搓法， 由前向後， 使頭皮部有溫熱感覺， 可反復操作兩分鐘。
用中指按揉頭頂中央的百匯穴20次， 再用雙拇指按揉耳後高骨下方的風池穴20次， 最後一手拇指按揉對側的合穀穴20次， 再用同法按揉對側。
