胎兒長到28周准媽媽的懷孕歷程便進入了孕晚期。 在這個階段， 准媽肚子變得越來越大， 連走路都更加艱難。 孕晚期生活起居注意4個問題， 這樣才能給懷孕畫一個完美的句號。
孕晚期生活起居注意4個問題：
1、蛋白質攝入要增加
到了孕晚期， 胎兒的骨骼、肌肉日趨成熟， 對營養的需求量也達到最高峰， 因此孕媽媽要注意增加蛋白質、維生素C、鈣等的攝入。 平時多喝牛奶， 多食用乳製品、魚肉、雞蛋等富含優質蛋白質的食物， 及新鮮蔬菜水果。
2、定期產檢不能忘
離分娩時間越來越近， 產檢頻率也在增多， 28~37周期間每兩周產檢一次，
3、睡覺腳下墊個枕頭
胎兒越長越大， 增大的子宮會壓迫下腔靜脈， 很多產婦在孕晚期都會出現腳腫的問題。 產婦應避免久站或久坐， 以免加重水腫。 晚上睡覺時， 不妨在腳下墊個枕頭， 幫助血液回流。
4、摸肚皮別太用力
不少孕婦或親友喜歡摸大肚皮， 以表達對寶寶的愛意， 或通過這種方式進行“撫摸胎教”。 到了孕晚期， 摸肚皮一定要輕柔。 如果頻繁地用力摸， 有可能會刺激子宮， 尤其是有前置胎盤、早產跡象或胎動頻繁的孕婦， 不能頻繁地接受刺激， 以免出現危險。
准媽媽們在孕後期除了有迎接新生命的喜悅，
1、當個“好學生”
產前緊張、焦慮的很大原因是對生產過程不瞭解， 有一種對“未知”的恐懼。 建議產婦多學習， 比如抽空參加醫院的“孕期課堂”， 多看相關的科普書籍、報刊等， 知道產前主要有哪些徵兆、生孩子大概是怎麼回事， 能在很大程度上緩解緊張。
2、提前練習呼吸
正確的呼吸對生產非常重要， 在孕晚期就應開始練習， 如吸氣時， 儘量讓肋骨感覺向兩側擴張， 吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。 這種呼吸法有助於鍛煉腹肌和骨盆底部的收縮功能。
3、走路有助順產
適當的活動可幫助產婦順產， 比如慢走、散步、做孕婦操等， 但一定要避免激烈的項目。 如果產婦有宮頸機能不全、前置胎盤、羊水過多、有早產史等，
4， 家人是強大後盾
當產婦緊張時， 家人無疑是最強大的支持源。 當婆婆的尤其要理解現在的年輕人， 少說“你就是太嬌氣了”、“生個孩子哪有那麼難！”等指責的話。 做丈夫的， 要多陪伴多傾聽， 給妻子信心和鼓勵。
