牙線：用尼龍線、絲線或滌淪線來清潔牙的鄰面菌斑很有效， 特別是對平的或凸的牙面最好。 拉下一段約25cm的牙線， 將線的兩端打雙結形面一線圈， 或取約33cm的牙線， 將線的兩端繞在二個中指上， 用右、左手指將牙線通過接觸點。 兩指間控制牙線的距離約1~1。 5cm 。 當有緊而通不過的感覺時， 可做前後拉鋸式動作， 通過接觸點， 輕柔地到達接觸點下的牙面， 同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區， 注意不要硬壓入齦溝以下過深的組織內。 用兩指將牙線緊繃， 並包繞頸部牙面， 使牙線與牙面的接觸面積大一些，
（一）牙線的清潔範圍與功能
牙齒的鄰接面因牙刷構不到， 因此我們得用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。 （牙齒的唇面與舌面是靠牙刷而非牙線）。 牙線固然也可把塞在牙縫的食物清出， 但牙線主要是把牙齒的表面刮乾淨， 而不是掏牙縫。
（二）牙線的操作
1、截取約45公分長的牙線（約與手指同長）。
2、牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節， 約兩三圈， 可固定牙線即可。 然後在距離約廿五公分的地方， 再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節上， 同樣地纏繞兩三圈。 如此一邊松一圈， 一邊再繞一圈， 便可輪流使用乾淨的區段。
3、雙手旳中指、無名指與小指握緊拳心， 拇指與食指打直， 若小孩玩槍狀。
4、此時， 把手掌翻轉使掌心向外， 二拇指向內並互相接觸並使二拇指與二食指呈直角四方， 看看可否把牙線繃緊。 如果可以， 牙線在中指間的長度就對了。 如果不能， 可再調整。
5、拇指比“贊”的手勢， 食指朝上， 一個手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線， 且通過手指頭多肉的地方， 使牙線在二手指頭間約一公分， 同時此二手指為打直的， 指甲對指甲。
6、把牙線帶進牙縫， 並沿牙齒滑進牙齒與牙齦交接的縫內， 遇到自然的阻力為止。 然後將牙線繃緊牙齒的面， 並作上下運動刮牙齒的面， 直到聽見「吱嗄」聲為止。
7、刮一邊的牙面後， 再刮同一牙縫的另一個牙面。
8、牙線刮牙面時，
9、當開始練習牙線時， 由正中大門牙開始， 然後循序向後牙移動， 直到最後一顆牙的最後一面為止。 換句話說， 由最容易得要領的前牙慢慢地往後牙移動。
10、操作右邊前牙區時， 用右手拇指。 左邊前牙區時， 則用左手拇指。 這樣比較順手。
11、當拇指與食指的搭配做到嘴角時， 拇指便漸感不便。 此時， 可用食指來取代該拇指， 即用兩食指的搭配， 牙線在兩食指間保持1到2公分， 一個食指在牙齒的內邊， 另一食指在牙齒的外邊。 並同時把臉頰撐開， 這樣不但容易進入後牙區， 且不傷害嘴角。
12、下顎的前牙， 仍為一拇指與一食指的搭配， 此時食指調整為由上向下， 其要領為該食指手的手臂抬高。
（三）牙線的應用
時間：使用牙線最好是每日一次， 特別是晚飯後。
適用人群：有條件的情況下（尤其是無大的牙間隙的中、青年人）， 應儘量使用牙線， 這有利於口腔健康的長期維持。
牙線的選擇：選擇牙線屬個人喜好， 其實只要用得其法， 任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑， 牙垢。
使用牙線時切勿用力過大， 以免損傷牙齦。 要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內， 保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。
在將牙線嵌入牙縫時， 不要將牙線從接觸點上用力壓下去， 如有緊而運不過的感覺時可做前後拉鋸式的動作通過接觸點， 然後輕柔地到達接觸點下的牙面，
