寶寶的第一聲啼哭使媽媽在生產中所忍受的陣痛和折磨瞬間消失， 但是生產所帶來的傷口卻讓很多新媽媽感到很困擾。 下面教你教你產後吃什麼傷口癒合快。
教你產後吃什麼傷口癒合快：
免疫球蛋白也是糖蛋白， 其合成與維生素A有關， 故有增加機體抗感染的作用。 水果類如梨、蘋果、枇杷、櫻桃等， 蔬菜類如馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄等， 植物類如綠豆、大米、胡桃仁等， 動物肝臟、奶及乳製品（未脫脂奶）及禽蛋、魚肝油等， 都是維生素A豐富的食物。
維生素C豐富的食物
含有維生素C豐富的食物可使傷口癒合的快。
含有微量元素鋅的食物
鋅可與維生素C結合， 參與體內膠原蛋白的合成， 增加抵抗力， 促進傷口癒合。 鋅主要存在於木耳、海帶等食物中， 富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等， 植物果實的堅果類含量較高， 如花生、核桃等， 水果中蘋果的含量為最高。
含有蛋白質豐富的食物
飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合， 減少感染機會。 含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
傷口癒合後過一段時間新媽媽就可以運動了，
1、逛街。
事實上逛街是一種很好的有氧運動。 少則一兩個小時， 多則三四個小時， 這樣不停地走動可增加腿部力量， 消耗體內多餘熱量。 一項調查顯示， 女性在每週 徒步逛商場的過程中， 平均步行不少於7000步， 會消耗約385卡路里熱量。 因此， 多逛逛街也是個不錯的瘦身良方。
2、跑步。
跑步可能是幾乎每個人都嘗試過的產後瘦身方法了， 但事實上卻很少有人能堅持下來， 長期堅持跑步不但可以幫助身體消耗多餘的脂肪還有利於四肢的勻稱。 重要的是經常跑步鍛煉的人有一種由內而外的朝氣和活力。 當然這個跑步力度還是要適量了， 速度一定要很慢，
3、跳舞。
跳舞既是良好的全身瘦身方法， 又是一種高雅的娛樂方式。 跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量， 如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。 在優美音樂的伴奏下， 注意力集中在舞蹈上讓人不會感覺到運動的累， 所以容易堅持下來。 經常參加跳舞活動， 可以減少脂肪堆積， 幫助塑造腿部線條， 同時還可以讓自己得 到藝術享受和精神放鬆。
4、拉伸運動。
拉伸是運動很關鍵的最後一步， 同樣也是塑造腿形的重要一步。 運動後的拉伸有助於提高身體的柔韌性， 塑造良好的體態， 使肌肉可以呈現優美的線條。 不要抱怨鍛煉一段時間小腿變粗了， 其實這就是由於沒有及時在運動後做拉伸造成的。
5、日常運動。
如果真的太忙， 或者怕太累， 無法每天定時做30分鐘的運動， 那就要設法在日常生活中製造活動機會， 讓零碎的活動量加起來至少達到30分鐘。 做法：提早幾站下公車或捷運， 花15分鐘走路回家；搭乘捷運時， 不搭電扶梯而改爬樓梯；如果住家或辦公室位居高樓， 正好可借著爬樓梯運動；選擇遠一點的餐廳或商店， 10分鐘走路去吃飯、買東西。
