我們的女人天生是愛美的， 哪怕是生了寶寶後， 自己的美麗也不會忽略， 那麼， 在產後我們的媽媽們要怎麼讓自己更漂亮呢？怎麼吃可以抗衰老呢？
美容專家們指出， 產後兩個星期便可以依照平時一樣洗頭。 除此之外， 發覺頭髮污穢時， 可用乾洗方法補助， 就是將三塊紗布插進頭髮中， 充分梳刷頭髮及頭肌， 事前又把適合自己的頭水均勻地塗在頭肌上， 如能換過兩三次紗布， 便相當潔淨了。 正式洗頭的時候， 堿及酸性的洗頭劑對於產生婦女是極不適宜的， 還是使用油質的洗髮精比較好一點。 燙髮及染髮要到產後的一個月後才可以。
產前一個月至產後一個月內， 應該暫時停止塗指甲油， 不然的話， 指甲是會變色的， 變成極難看的淤紅色。 在這段時間內， 可以使用橄欖油或綿羊油， 每星期按摩指甲1~2次， 為指甲補充營養。 與此同時， 指甲應修短些。
產後的一個月當中， 最好避免勞神的工作， 尤其不能連續地看電視。 化妝方面， 化妝及油脂等足以阻塞毛孔， 妨礙皮膚呼吸的化妝品能免則免， 但是， 皮膚保養處理， 卻不能忽略， 比如優良品質的營養霜， 應該天天使用。
女性產後， 身段多少總會變樣。 所以， 怎樣設計改善， 是產後婦女的最重要的課程。 小腹容易鬆弛， 此其一；腰圍容易粗大， 此其二。 為著避免這種情形， 可以採用肚兜，
女人的美麗來自很多方面的， 哪怕是我們的產後媽媽， 更需要好好的保養自己：
1、要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣， 以滿足母嬰二人的生理需要， 否則， 可能造成腰酸腿痛， 還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育；在自身鈣量不足的情況下哺乳， 還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多， 造成骨質疏鬆等問題。
2、補充水分很重要
比如產後最初幾天你常常會感到口渴， 食欲不佳， 這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱；皮膚排泄功能變得極為旺盛， 特別愛出汗；還增加了給孩子哺乳的任務。 因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。
3、別忘了適量補充鹽
有人說新媽媽在月子裡不能吃鹽， 所以飯菜、湯裡一點鹽也不放。 事實上， 這樣做只會適得其反， 適量的鹽對新媽媽是很有益處的。 由於產後出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 體內的鹽很容易隨著汗水流失， 因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
4、不挑食比“大補”更重要
從營養的角度看， 產後新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡， 因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右為好。 無論你產後怎樣繁忙， 也要按時吃飯， 粗細糧搭配， 菜譜也需要考慮營養的均衡， 要葷素搭配， 多樣化， 儘量不挑食， 不偏食。 無需所謂的“大補”， 只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。
5、多吃含膠質的食物
經過生育， 加上自然的衰老， 皮膚鬆弛是很自然的生理現象。 在哺乳期間， 體內營養消耗較大， 有的媽媽如果不注意營養補充， 甚至臉色也會變得很難看。 這時， 要多吃些含膠質的食物， 比如豬蹄、骨頭湯等， 以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
6、少吃酸性食物
哺乳期， 很多人認為要給孩子餵奶， 需要自己先大補， 因而每天吃很多大魚大肉。 酸性食物吃得過多， 會大大影響身體的消化機能， 也容易上火。 火氣旺， 加上添了寶寶也添了很多家務， 難免就會心情煩躁， 容易發脾氣。 多吃清淡食物， 多喝水， 練練瑜伽都可以調節心情。
