1、養成每天排便的好習慣， 有便意不要強忍， 空暇時間可以做適當的運動促進新陳代謝的更新。 便秘人士可以從高纖維飲食下手， 多吃蘋果、香蕉、西瓜等高纖維食物。
2、每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水：可調節胃腸功能， 有利於消除口臭如因刷牙不徹底， 齒縫中殘留物發臭， 用磨毛牙刷、小頭牙刷刷牙可減少刷牙盲區， 磁療牙刷效果尤佳。
3、減肥時， 少吃動物脂肪， 多吃高纖蔬菜， 進食注意細嚼慢嚥。 平常感覺口中無味時， 可以時常採用一些良性方法刺激唾液分泌。 長期節食對身體造成很大的傷害， 我們要吃的健康。
4、富含纖維素的蔬菜和水果：包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
5、注意口腔衛生：睡前刷牙， 飯後漱口， 注意清洗假牙， 養成良好的口腔衛生習慣。 戒煙、戒酒， 經常吃水果， 還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。
6、食鮮菜葉汁。 取新鮮的青菜葉（或蘿蔔葉、萵筍葉）用水沖洗乾淨， 涼開水沖一遍， 晾乾， 然後用刀切碎， 用榨汁機取汁。 也可放在容器內搗爛， 絞汁， 再用乾淨紗布過濾。 服用時可加入少許涼開水， 每天早晚各飲1杯， 堅持兩周。 便可見效。
7、經常生食萵筍或葉。 將萵筍切成片， 用橢鹽適量拌一下，
