相信很多女性朋友都知道， 月子對於女人來說是非常重要的， 如果月子沒有坐好的話會留下很多毛病， 給身體帶來很大的傷害， 那麼坐月子坐不好可能會留下哪些毛病呢？
1、產後體虛， 這些毛病容易惹上身。
專家指出， 在懷孕過程中， 胎兒成長會給身體帶來很大的耗損， 若沒有正確地坐月子， 不但外表相對有老化的現象， 而且產後毛病出現的機率也比較高。 比如月經不順、肩背疼痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、長黑斑、掉頭發、常感冒、腰酸、疲倦、白帶多等症狀。
2、坐月子期間應該如何調理。
第一招：多喝水。
為了讓自己的皮膚看起來水靈靈的，
第二招：多吃富含維生素的食物。
不管有沒有生孩子， 維生素對於女性來說都是寶。 維生素可以防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 尤其是維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。
第三招：多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
膠原蛋白越豐富， 人類的皮膚彈性就越光滑， 越有彈性。 所以， 女性在產後適當的補充膠原蛋白， 如豬蹄、動物筋腱和豬皮等， 能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少。
要注意坐月子容易留下的毛病， 要注意一些細節。
過去住家房屋不夠緊閉， 冷風常可直接吹進屋子裡， 加上燒開水不像現在方便， 又沒有吹風機、電熱爐， 而新媽媽產後氣血虛弱， 有一段期間非常容易流汗， 免疫力也較差， 洗頭、洗澡容易增加感冒的機會， 而且媽咪一旦感染風寒， 許多補藥和藥膳也得跟著停下來， 所以才有這樣的禁忌。
但以現代的環境條件， 只要洗頭、洗澡後馬上吹幹或注意保暖， 適度的清潔反而對親子雙方都有好處。 不過也有少數婦女一碰到水， 惡霞的排除便受到影響， 因此， 媽咪如果第一周惡露量很多， 就儘量不要洗頭， 改用艾葉、防風、乾薑煮水來擦頭皮， 或使用乾洗式的頭部清潔用品。 洗手、洗菜、洗奶瓶時， 產婦最好用溫水沖洗。
1 、環境：產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風（但要避免對流風）， 以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。 新鮮的空氣能消除產婦的疲勞和有助於身體康復。
2 、休息：產後要有充分的休息時間， 否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑鬱、還會影響乳汗的分泌。 此外， 每天爭取能有 10 個小時的睡眠， 睡時要採取側臥位， 利於子宮復原。
3 、飲食：由於分娩時體力的消耗， 再加上腹部肌肉的鬆馳， 所以產後胃腸道蠕動能力較弱， 因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。 要多喝湯類，
4 、產後的活動：產後 8 小時可以在床上坐一會兒， 如分娩順利， 產後 12 小時可以下床、上廁所， 產後 24 小時可以隨意活動， 但要避免長時間站立、久蹲或做重活， 以防子宮脫垂。 產後 8 周可逐漸恢復正常工作， 產後體操有助於形體恢復。
