抑鬱症如何自我測試

雖然現代生活中抑鬱症的發病率越來越多， 但是並非每個情緒低落的人都可以被稱為抑鬱症， 你可以試著做做下面的自我測試， 看自己離抑鬱症有多遠？

序號 條目 偶有 少有 常有 持續 1 我覺得悶悶不樂， 情緒低沉 1 2 3 4 2 我覺得一天之中早晨最好 1 2 3 4 3 我一陣陣哭出來或者覺得想哭 1 2 3 4 4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4 5 我吃的跟平常一樣多 4 3 2 1 6 我與異性接觸時和以往一樣感到愉快 4 3 2 1 7 我發覺我的體重在下降 1 2 3 4 8 我有便秘的苦惱 1 2 3 4 9 我心跳比平時快 1 2 3 4 10 我無緣無故地感到疲乏 1 2 3 4 11 我的頭腦跟平常一樣清楚 4 3 2 1 12 我覺得經常做的事情並沒有困難 4 3 2 1 13 我覺得不安而平靜不下來 1 2 3 4 14 我對將來抱有希望 4 3 2 1 15 我比平常容易生氣激動 1 2 3 4 16 我覺得作決定是容易的 4 3 2 1 17 我覺得自己是個有用的人，

計算分數：抑鬱嚴重度指數=各條目分數相加/80

自測結果：

0.5以下者為無抑鬱；

0.5～0.59為輕微至輕度抑鬱；

0.6~0.69為中度至重度抑鬱；

0.7以上為重度抑鬱。