我們應該鼓勵坐月子多吃適宜的水果。 因為， 產婦需要大量的營養物質説明身體快速恢復， 強調的是飲食多樣化、平衡膳食， 攝入一定量的水果當然是必須的， 因此， 坐月子不吃水果的陋習一定要糾正。 但是產後吃水果有哪些注意事項呢？
坐月子吃水果有以下幾個注意事項：
不要吃太多偏寒涼性的水果， 特別是產後的最初幾天， 脾胃虛弱， 因此最， 好不要吃太多的梨、西瓜。
你可以在飯後或兩餐間吃些水果， 這樣就不會增加消化道的負擔。
你吃的水果不要太涼。 剛從冰箱拿出來的水果， 要放在室溫裡過一會兒再吃。
吃水果時要注意清潔， 徹底清洗乾淨或去皮後再吃， 以免發生腹瀉。
為了避免水果偏涼， 也可切成塊， 用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸， 以免破壞水果中的維生素。
產後坐月子不是什麼水果都能吃， 推薦下面三種水果：
奇異果
又稱彌猴桃， 味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 對於剖腹產術後恢復有利。 因其性冷， 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。
榴連
味甘性熱， 盛產於東南亞， 有水果之王的美譽。 因其性熱， 能壯陽助火， 對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後虛寒， 不妨以此為補品。
榴連性熱， 不易消化， 多吃易上火。 與山竹伴食， 即可平定其熱性。 同時，
香蕉
味甘、性寒。 有清熱、潤腸的功效。 產後食用香蕉， 可使人心情舒暢安靜， 有催眠作用， 甚至使疼痛感下降。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 可有效防止因產婦臥床休息時間過長， 胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒， 每日不可多食， 食用前先用熱水浸燙。
