二、如何提高孩子食欲
三、和孩子吃飯的注意事項
小孩不吃飯怎麼辦
1、小孩不吃飯怎麼辦
1.1、充足的睡眠很有必要
在這個時候相信家長肯定會覺得奇怪,吃飯和睡覺怎麼就聯繫到一塊了呢。 其實寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關,如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞,從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動,因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。
1.2、飲食定時定量
定點定時、定點進食會使孩子形成條件反射,每當臨近吃飯時,他的消化系統便會活動起來,產生饑餓感,從而為進食作好準備。
1.3、提高進食興趣,搞點花樣很受用
家長可經常變換食物的烹調方法,以改善食物的色、香、味,這樣就能提高孩子的進食興趣,促進食欲。
2、小孩不吃飯是什麼原因
2.1、家長嬌慣孩子
一些兒童吃過多的甜食、水果糖、冰淇淋等含糖較多的零食,胃總處於“工作”狀態而沒有足夠的食物排空時間,處於不饑餓的狀態,於是稚嫩的胃就會沒有饑餓感,孩子自然會食欲不佳。
2.2、餵養不當
輔食添加不及時,孩子到了該斷奶的年齡還沒有能力進食乳類以外的食品,就會影響孩子咀嚼功能的發育,這樣必然會影響到孩子的進食興趣。
2.3、家長對孩子的暗示及影響
家長經常在孩子面前說哪種飯菜好吃、哪種不好吃,就會給孩子以“暗示作用”,孩子聽了這些話,很可能對某種食物產生反感,形成挑食、偏食的習慣。
2.4、孩子生活時間不規律
飲食不定時定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動,都會影響胃腸功能的正常運轉,從而出現食欲不佳。
2.5、飲食環境與厭食
吃飯的地方人多嘈雜、開著電視、成人吸煙飲酒、吵吵鬧鬧等,這樣的環境都不利於孩子進餐。
3、小孩開胃食譜有哪些
胭脂藕——鮮豔外表
材料:黑加侖300g,白糖30g,鹽8g,白醋40g,純淨水100g。
做法:
3.1、蓮藕洗淨;把蓮藕去皮後切薄片,並用水把藕片沖洗一遍;
3.2、把藕片放入開水鍋內焯燙1分鐘;藕片放入涼水中降溫;
3.3、加入白醋,再放入白糖、鹽、純淨水攪拌均勻;
3.4、藕片瀝淨水分放入盤中,澆入調好的味汁浸泡,放入冰箱冷藏1—2小時即可食用。
糖醋燒海蝦——酸酸甜甜
材料:活海蝦600g,大蔥10g,生薑10g,大蒜10g,白糖3大勺,陳醋2大勺,老抽1小勺,黃酒1大勺,鹽1小勺,幹澱粉1小勺。
做法:
3.1、蝦洗淨控幹水分,挑去蝦線;蔥薑蒜分別切片;
3.2、起油鍋,油溫升至5成熱時放入蔥薑蒜爆香;
3.3、放入海蝦,加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋,大火翻炒2分鐘;
3.4、再放入1湯匙陳醋,把幹澱粉調成澱粉水勾芡,翻炒均勻即可。
如何提高孩子食欲
1、給孩子胃腸道減負
飲食要節制,避免給孩子吃油炸食物,吃過多的冰淇淋等甜冷飲品,這樣能保護消化酶含量和功能,維護食欲。 臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物,比如:魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、柳丁、番茄、青椒等。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。 含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內外活動不能少
不能限制孩子的活動,適量運動可以幫助消化,讓孩子的身心運動起來,胃口也會調動起來。
和孩子吃飯的注意事項
1、營造良好的吃飯環境
營造一個良好的吃飯環境。 做好飯菜,大家一起坐下吃飯。 爸媽要以身作則,吃飯時不要隨意走動,玩手機等,吃飽飯才離桌,這樣的環境慢慢促成孩子養成良好的吃飯習慣。
2、不在吃飯時訓斥孩子
不能在飯桌上訓孩子。 孩子在吃飯的時候往往是最放鬆的,但是很多爸媽往往會在這個時候對孩子進行批評教育,這樣不僅會影響孩子進食的胃口,甚至還會讓孩子出現心理問題。
3、不能追著孩子餵飯
爸媽總擔心孩子吃不飽吃不夠,完全可以放鬆一些,讓孩子擁有吃飯的自由,吃多少讓孩子決定,吃不飽餓一下也無關緊要,下一頓飯孩子就知道自己要吃多少了。
