腹部沉重會引起孕婦左側腰疼嗎 應如何防治

腰疼是我們很多人都會有的一種症狀。 當我們長時間彎腰的時候， 則會導致腰疼， 而到我們出現一些疾病的時候， 也會導致腰疼。 那麼， 在孕婦身上出現左側部位的腰疼症狀是怎麼回事呢？

孕婦左側腰疼的原因：

①腹部沉重， 不能保持正確的姿勢， 腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。 說來， 人用兩條腿走路以後， 腰痛就是命中註定的。 何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢， 或者莫如說， 引起腰痛是理所當然。

②因懷孕人體內的激素分泌發生變化。 懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 人體內分泌一種激素，

可使連結骨盆的韌帶鬆弛， 這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用， 使脊椎的彎度加大， 所以容易腰痛。

③當女性在懷孕的時候， 則很少在做運動， 則會導致身體體力的下降， 而當人體體力下降的時候時候， 則不能保持正常的姿勢而容易出現腰疼的症狀。

④此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。

防治孕婦腰疼的辦法：

1、從孕早期開始檢查做散步等適當運動， 以加強腰背部的柔韌度。

2、注意保暖， 避免睡背部受涼。

3、避免睡過軟的床墊（棕櫚床墊比較合適）；穿輕便的低跟軟鞋行走， 鞋跟不應超過釐米。 到了妊娠中後期可對腰背部進行按摩。

4、保持良好的姿勢。 走路時應雙眼平視前方， 把脊柱挺直， 非且把身體重心放在腳跟上，

讓腳跟至腳尖逐步落地；避免長時間站立；坐下時可在腰部的位置上放一個軟枕， 增加腰部的承托力， 或把兩腿提高， 或者把腳放在小凳上， 雙腿彎曲；睡覺時， 若為側臥位， 需把雙腿一前一後彎曲起來， 若為平躺位， 在躺下時， 可以 先把雙腿彎曲， 支撐起骨盆， 然後輕輕扭動骨盆， 直到調整腰部舒適地緊貼床面為止。

孕婦腰疼的狀況， 可以採取下列食療的方法來進行緩解：

（1）豬腰或羊腰1對， 黑豆100克、茴香3克、生薑9克。 共煮熟， 吃腰子和豆， 喝湯， 可常食。

（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。 共煮熟服。 用於慢性虛勞腰痛。

（3）桑寄生20克、豬骨250克。 同煮湯。 一般腰痛均可食。